Как похудеть?
создатель Ирина Бухмастова
1. Физические упражнения
1.1. Зарядка
1.2. Кардио-тренировка
1.3. Прогулка
1.4. Силовые упражнения
2. Режим
2.1. Сон
2.2. Активная деятельность
3. Препараты и витамины
3.1. Витаминные комплексы
3.2. Гормональные препараты
3.3. БАД
4. Уход и косметическая поддержка
4.1. Гигиена
4.2. Спа-процедуры
4.3. Домашние процедуры
5. Правильное питание
5.1. Рацион
5.2. Режим питания
5.3. Калорийность рациона и БЖУ-баланс
5.4. Обязательный комплекс приема воды
6. Медицинская консультация
6.1. Диетолог
6.2. Психолог
6.3. Тренер
7. Работа над психологическими блоками
7.1. Мотивация
7.2. Психологический источник
7.2.1. Поиск
7.2.2. Избавление