Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Как похудеть? создатель Mind Map: Как похудеть?

1. Правильное питание

1.1. Рацион

1.2. Режим питания

1.3. Калорийность рациона и БЖУ-баланс

1.4. Обязательный комплекс приема воды

2. Медицинская консультация

2.1. Диетолог

2.2. Психолог

2.3. Тренер

3. Физические упражнения

3.1. Зарядка

3.2. Кардио-тренировка

3.3. Прогулка

3.4. Силовые упражнения

4. Режим

4.1. Сон

4.2. Активная деятельность

5. Препараты и витамины

5.1. Витаминные комплексы

5.2. Гормональные препараты

5.3. БАД

6. Работа над психологическими блоками

6.1. Мотивация

6.2. Психологический источник

6.2.1. Поиск

6.2.2. Избавление

6.3. Контроль

6.4. Принятие себя

6.5. Избавление от комплексов

7. Уход и косметическая поддержка

7.1. Гигиена

7.2. Спа-процедуры

7.3. Домашние процедуры

8. Введение дневника и контроль

8.1. Вес

8.2. Психологическое состояние