здоровый образ жизни

Начать. Это бесплатно
или Регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
здоровый образ жизни создатель Mind Map: здоровый образ жизни

1. релаксация

1.1. медитация

1.2. прослушивание любимой музыки

1.3. чтение книг

2. .

2.1. бросить пить

2.2. бросить курить

2.3. бросить наркотические вещества

3. физическая активность

3.1. занятия йогой

3.2. больше двигаться

3.2.1. записаться в тренажерный зал

3.2.2. начать бегать

3.2.2.1. по утрам

3.2.2.2. по вечерам

4. режим дня

4.1. сон

4.2. режим питания

4.2.1. кратность

4.2.2. время приема пищи

4.2.3. калораж пищи

4.3. развлечения и отдых

5. профилактика заболеваний

5.1. закаливающие процедуры

5.1.1. контрастный душ

5.1.2. купание в проруби

5.1.3. проветривать жилье

5.2. пить витамины

5.3. заблаговременное прохождение мед.осмотров