Выполнение заданий (для прохождения в клуб необходимо набрать. 10 000баллов)

1. Ежедневные

1.1. Шаги 10 000(отчёт в один день, можно только в 1 место: или в сторис или в личку((в ЧАТ "проверка заданий клуб")

1.1.1. Отчёт в сторис (с отметками: @Stukaloff_trener, #ЗакрытыйКлуб_ST) 250баллов

1.1.2. Отчёт в личку 100баллов(скриншот в ЧАТ "проверка заданий клуб")

1.2. Питание - 1фото в день максимум (фото блюда в сторис с отметками: @Stukaloff_trener, #ЗакрытыйКлуб_ST) 250 баллов

2. Еженедельные

2.1. Сдаётся раз в неделю: в пятницу или в субботу. Выполнение 3 силовых тренировок (отчёт в личку) 300 баллов (если не выполнена хоть одна треня, баллы не начисляются). После отчёта в личную переписку, пишем в ЧАТ "проверка заданий клуб"-сдала отчёт по тренировкам за неделю.

2.2. Видео с любым упражнением (3упражнения в день максимум) выложенным сторис с тренировки (с отметками: @Stukaloff_trener, #ЗакрытыйКлуб_ST) - 200баллов- за каждое видео С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ. Технику на проверку вы можете скинуть в ЧАТ:"проверка заданий клуб", Я посмотрю, если есть ошибки исправлю Вас. Туда же пишем : сдала в сторис ...(Количество) упражнений(максимум можно 9упр в неделю)

2.3. Если за неделю общее количество шагов составит более 70тыс : 500баллов(начисляются 1 раз в неделю. Сдавать отчет в ЧАТ"проверка заданий клуб")

2.4. Питание (отчёт по каллориям за неделю, если превысили калории обязательно написать, баллы за это не снимаю) в личку (пример будет) 500 баллов. После того, как вы сдали Отчётность по питанию за неделю в личку, не забудьте написать в ЧАТ"проверка заданий клуб": "сдала отчёт по питанию в личку ", иначе баллы не зачислятся