1. 6. Ваши спасательные круги
1.1. 1. Тишина
1.1.1. Медитация и правильное дыхание
1.2. 2. Аффирмации
1.2.1. 1. Определите чего вы хотите на самом деле
1.2.2. 2. Определите почему вы этого хотите
1.2.3. 3. Определите каким вы человеком должны быть, чтобы достичь желаемым
1.2.4. 4. Определите что вы должны сделать чтобы достичь желаемого
1.2.5. 5. Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли
1.3. 3. Визуализация
1.3.1. 1. Подготовтесь
1.3.2. 2. Нарисуйте в воображение то что действительно хотите получить
1.3.3. 3. Представьте кем вы должны стать и что вам для этого нужно
1.4. 4. Физические упражнения
1.5. 5. Чтение
1.6. 6. Ведение дневника
1.6.1. Выбрать формат (цифровой или традиционный)
1.6.2. Завести тетрадь
1.6.3. Решить о чем писать
2. 7. Чудесное утро за 6 минут
2.1. 1. Провести ее молча в тишине и пережить настоящий момент
2.2. 2. Чтение ежедневных аффирмаций
2.3. 3. Закрыть глаза и молча смотреть на доску визуализации
2.4. 4. Записать за что благодарны судьбе, достижения которых добились и результаты которые хотите добиться за этот день
2.5. 5. Чтение книги по саморазвитию
2.6. 6. Физическая нагрузка
3. 8. Как встроить "Чудесное утро" в свой образ жизни
3.1. Как проснетесь так и начинайте. Важно просыпать раньше запланированного на полчаса - час
3.2. Завтрак лучше отложить на время после "чудесного утра"
3.3. Утром выполнять самое трудное и неприятное
3.4. Практиковать "Чудесное утро" так же и выходные дни
4. 9. Как превратить невыносимое в незаменимое
5. 10. Тридцатидневная программа трансформации "Чудесное утро"
5.1. Основы брака иногда так тяжелы, что нести их приходиться вдвоем а иногда втроем
5.2. О борьбе с супружеской неверностью
6. 1.Пришло время проснуться и реализовать свой потенциал
6.1. Три важнейшихих аргумента
6.1.1. 1.Вы так же достойны, заслуживаете и способны достичь и поддерживать экстраординарный уровень здоровья, богатства, счастья, любви и успеха в своей жизни, как и любой другой человек на свете.
6.1.2. 2 Чтобы перестать довольствоваться меньшим, чем вы заслуживаете, в любой области жизни, и начать достигать желаемых уровней личного, профессионального и финансового успеха, надо начать каждый день выделять время на личностный рост.
6.1.3. 3. Ежедневное пробуждение и утренний распорядок, или же его отсутствие, очень влияют на успех во всех сферах вашей жизни.
6.2. Перемены в жизни начинаются утром
7. 2. "Чудесное утро": метод родившийся из отчаянья.
7.1. Первый час рулит всем остальным днем. Если в первый час вы ленивы и неорганизованны, то скорее всего, и день будет таким.
7.2. Слагаемые продуктивного утра
7.2.1. Тишина
7.2.2. Чтение
7.2.3. Аффирмации
7.2.4. Визуализация
7.2.5. Ведение дневника
7.2.6. Физические упражнения
8. 3. 95 процентная проверка в реальных условиях
8.1. 1. Признать достоверность 95 процентной проверки и подумать о:
8.1.1. физической форме
8.1.2. ментальном и эмоциональном здоровье
8.1.3. отношениях с другими людьми
8.1.4. финансовом положении
8.2. 2. Определить причины заурядности
8.2.1. Синдром зеркала заднего вида
8.2.2. Отсутствие четкой цели
8.2.3. Привычка делать исключения
8.2.4. Отсутствие необходимости давать отчет в своих делах
8.2.5. Заурядный круг влияния
8.2.6. Отсутствие личностного развития
8.2.7. Отсутствие чувства безотлагательности