"Mindset" Carol S. Dweck

1. FIXED mindset

1.1. Человеческие способности предопределены, ты либо талантлив в чём-то, либо нет (а неудача значит, что нет), и с этим ничего не поделать.

1.1.1. Тебе необходимо быть уверенным в том, что важные для тебя качества у тебя на высоте. Если будут свидетельства обратного - это сильный удар по самооценке и глубокая яма, из которой будет сложно выбраться (ты ведь от природы такой, чё поделать-то)

1.1.2. Больше склонен к неверной оценке своих возможностей (ведь эта оценка тебя определяет, принципиально нужно, чтобы она была высокой)

1.2. Успех заключается в том, чтобы доказать, что ты талантливый/умный и тд

1.2.1. Трудности вызывают опасения и страх, ведь они потенциально ставят под сомнения твои способности

1.2.2. Потенциальные ошибки и поражения это плохо, ведь они ставят под сомнения твой талант и успех

1.2.3. Усилия это плохо, ведь у по-настоящему талантливых людей всё получается само по себе, им не нужно много вкалывать

1.2.4. Неохотно пользуешься посторонней помощью, ведь это ставит под сомнения твои способности

1.2.5. Ты кайфуешь от ситуаций, когда всё под контролем и ты явно уверен в своих силах

1.2.6. Тебе нравится чем-то заниматься только когда у тебя всё получается. Если начинаются сложности, с которыми не получается справиться - интерес понижается

1.2.7. Текущие результаты определяют твои будущие способности/достижения

1.2.8. Уделяешь больше внимания неудачам других людей (чтобы поддержать свою самооценку)

1.2.9. Склонен искать оправдания поражению во внешних факторах (не может быть так, что ты сам виноват, ведь это ставит под сомнение твои способности)

1.2.10. Когда дела идут плохо - руки постепенно опускаются, загоняешь себя ещё глубже в яму и в депрессию

1.2.11. Остро реагируешь на критику окружающих, вряд ли извлечёшь выгоду из агрессивно предъявленной критики, даже если в ней есть смысл

1.2.12. Можешь рассчитывать, что всё получится само собой

1.2.13. Ты что-то из себя представляешь только в случае победы и высоких результатов. Иначе ты никто

2. GROWTH mindset

2.1. Природные способности это лишь точка отсчёта. Ты можешь влиять на них, прикладывая усилия. Все люди отличаются по разным факторам, но каждый может меняться и расти. Это не значит, что любой человек может добиться чего угодно, и что с должной мотивацией и усердием каждый может стать Эйнштейном или Бетховеном. Но это значит, что истинный потенциал любого человека неизвестен и невозможно предугадать, чего человек сможет добиться за годы усердной практики и самосовершенствования.

2.1.1. Постоянное желание себя улучшать, даже (особенно) когда дела идут плохо. Это позволяет людям справиться с большими трудностями в жизни.

2.1.2. Больше склонен к верной оценке своих возможностей (это нужно для построения более точной стратегии по развитию себя, чтобы знать, над чем в первую очередь работать)

2.2. Успех заключается в том, чтобы усовершенствовать себя

2.2.1. Трудности вызывают интерес и удовольствие, ведь они позволяют тебе научиться чему-то новому

2.2.2. Потенциальные ошибки и поражения это хорошо, ведь они позволят тебе становиться умнее, лучше, успешнее

2.2.3. Усилия это хорошо, ведь это то, что делает тебя умным и успешным

2.2.4. Охотно пользуешься посторонней помощью, ведь это поможет тебе стать лучше

2.2.5. Ты кайфуешь от ситуаций, когда нужно будет сильно попотеть, чтобы справиться, и не факт, что сразу получится

2.2.6. Ты не теряешь интерес к занятию, даже если становится реально сложно

2.2.7. Текущие результаты являются показателями текущих способностей, но не определяют способности и достижения, которых ты можешь добиться в будущем

2.2.8. Уделяешь больше внимания успехам других людей (чтобы научиться чему-то у них)

2.2.9. Склонен брать на себя ответственность за то, что тебе подконтрольно

2.2.10. Когда дела идут плохо - начинаешь прикладывать всё больше усилий, чтобы всё наладить

2.2.11. Из любой критики готов получать выгоду либо игнорировать её, если она не конструктивна

2.2.12. Предпочитаешь иметь конкретный план действий по достижению своей цели

2.2.13. Ты что-то из себя представляешь в следствии того, что прикладываешь максимум усилий, вне зависимости от результата

3. Основные выводы

3.1. Успех зависит от майндсета, а им можно управлять

3.2. Культивировать в себе growth mindset вместо fixed mindset.

3.3. Потенциал каждого человека безграничен, его реализация зависит в большой степени от прикладываемых усилий.

3.4. Приучить себя составлять четкие, осязаемые планы по достижению конкретных целей

3.5. Промежуточные результаты говорят лишь о текущем положении дел, но могут ничего не говорить о будущем, поскольку всегда можно учиться и делать что-то иначе.

3.6. Меня, как личность, определяют мои действия, а не результаты относительно других людей.

4. Путь к growth mindset

4.1. Шаг 1. Принять в себе фиксированный майндсет. У меня есть его отколоски, нужно их осознать, поблагодарить за то, что помогали мне в сложные моменты. Но это не значит, что нужно принять, с какой частотой он у меня проявляется

4.2. Шаг 2. Осознать, какие у меня триггеры к фиксированному майндсету

4.3. Шаг 3. Назвать персону во мне, которая отвечает за фиксед майндсет

4.4. Шаг 4. Брать Х со мной в путь и обучать его майндсету роста и новым привычкам

4.4.1. - зная триггеры, перед событием, которое может их содержать, я могу быть заранее готов ко встрече с X

4.4.2. - благодарить его за вклад и объяснять, почему я хочу делать тот или иной шаг

4.4.3. - он будет часто возвращаться со своими привычными репликами, но его не нужно за это банить и злиться на него, просто когда он готов послушать, можно объяснять ему типа "Да, мб я сейчас реально не слишком хорош в этом (пока что), но мне кажется, у меня есть ещё идея, как это исправить. Давай просто попробуем"

4.4.4. - помни, что X создан чтобы защищать меня, просто у него ограниченный пул скилов для этого, по этому нужно его обучать, чтобы он мне лучше помогал:

4.5. Шаг 5. Не останавливаться на достижении хороших отношений с образованным X, а помогать другим

4.6. Полезные привычки:

4.6.1. Определить свои цели и расписать план по их достижению, придерживаться его и регулярно пересматривать в целях улучшения.

4.6.2. Каждый день сверять свою деятельность, насколько соответствует глобальному плану. Утром, чтобы напомнить себе, на чём должен быть фокус в течении дня. Вечером, чтобы подвести итоги.

4.6.3. Не избегать или намеренно искать сложные задачи (челенжи). Лёгкие задачи пытаться усложнять; сложные пытаться решать любыми способами, не парясь о том, что может не получиться.

5. Цитаты

5.1. What's wrong with them? I wondered. I always thought you coped with failure or you didn't cope with failure. I never thought anyone loved failure. . . . What did they know? They knew that human qualities, such as intellectual skills, could be cultivated. And that's what they were doing - getting smarter. Not only weren't they discouraged by failure, they didn't even think they were failing. They thought they were learning.

5.2. Benjamin Barber: "I don't divide the world into the weak and the strong, or the successes and the failures. . . . I divide the world into the learners and nonlearners."

5.3. I never forget the first time I heard myself say, "This is hard. This is fun." That's the moment I knew I was changing mindsets.

5.4. Many growth-minded people didn't even plan to go to the top. They got there as a result of doing what they love. It's ironic: The top is where the fixed-mindset people hunger to be, but it's where many growth-minded people arrive as a by-product of their enthusiasm for what they do.

5.5. In the fixed mindset, everything is about outcome. If you fail - or if you're not the best - it's all been wasted. The growth mindset allows people to value what they're doing regardless of the outcome. They're tackling problems, charting new courses, working on important issues. Maybe they haven't found the cure for cancer, but the search was deeply meaningful.

5.6. A remarkable thing I've learned from my research is that in the growth mindset, you don't always need confidence. What I mean is that even when you think you're not good at something, you can still plunge into it wholeheartedly and stick to it. Actually, sometimes you plunge into something BECAUSE you're not good at it. This is a wonderful feature of the growth mindset. You don't have to think you 're already great at something to want to do it and to enjoy doing it.

5.7. Tiger Woods: "I know my game. I know what I want to achieve, I know how to get there."

5.8. Somebodies are not determined by whether they won or lost. Somebodies are people who go for it with all they have. If you go for it with all you have - not just in the games, but in practice too - you will already be a somebody.

5.9. Sometimes after I have a setback, I go through the process of talking to myself about what it means and how I plan to deal with it. Everything seems fine - until I sleep on it. In my sleep, I have dream after dream of loss, failure, or rejection, depending on what happened. Once when I'd experienced a loss, I went sleep and had the following dreams: My hair fell out, my teeth fell out, I had a baby and it died, and so on. Another time when I felt rejected, my dreams generated countless rejection experiences - real and imagined. In each instance, the incident triggered a theme, and my too-active imagination gathered up all the variations on the theme to place before me. When I woke up, I felt as though I'd been through the wars. It would be nice if this didn't happen, but it's irrelevant. It might be easier to mobilize for action if I felt better, but it doesn't matter. The plan is the plan. Remember the depressed students with the growth mindset? The worse they felt, the more they did the construcitve thing. The less they felt like it, the more they made themselves do it. The critical thing is to make a concrete, growth-oriented plan, and to stick to it.