Матрица сна

1. Ассоциации на засыпание

1.1. Подготовительные уроки: уход от пеленки, доп аз, разделение еды и сна, качания и сна

1.2. Подробно рассказать про методики, в чем различия, кому подойдут а кому нет, возможно сделать тест?

1.3. Мягкая методика

1.4. быстрая методика

1.4.1. адаптация по возрастам по ситуациям

2. Время и качество сна

2.1. Время подъема

2.2. Время и качество бодрствоания

2.2.1. ВБ

2.2.1.1. АБ

2.2.1.2. СБ-мостик

2.2.1.3. Ритуал и окно в сон

2.2.1.3.1. Признаки усталости

2.3. Распределение дневник снов и идеальный график

2.4. Раннее укладывание

2.5. Алгоритм как прийти к режиму дня: фиксация на точках (сначала первый сон 3 дня потом 2 сон и тд)

2.6. Сон близнецов как организовать

2.7. Сон сиблингов

3. Внешние и внутренние факторы

3.1. Кризисы и скачки роста

3.1.1. Больше инфы по возрасту и по скачкам

3.1.2. Регрессы сна

3.1.3. Урок про новые навыки

3.2. Внешние факторы

3.2.1. Сделать больше доказательств в пользу света и белого шума

3.3. Еда и сон

3.4. Сон близнецов

3.5. Сон сиблингов

4. Работа мамы над собой

4.1. Урок от психолога

4.2. Урок от меня: как маме позаботиться о себе перед методикой

4.3. Урок про помощь себе

4.4. Вторичные выгоды и завышенные ожидания

5. Введение

5.1. Про правила курса

5.2. Структура курса

5.3. Критерии достаточности сна

5.4. Как спит ребенок (про циклы и особенности каждого цикла)

5.5. Ночной сон как меняется в течение ночи