Я хочу быть худой (-ым), здоровой (-ым) и касивой (-ым)

1. Я ем достаточно медленных углеводов (мин 3 приёма пищи в день)

2. Я пью много воды (5-8 стаканов в день)

3. Я ем, когда голодна (-ен)

4. Минимум 4 приёма пищи в день

5. Я внедряю все новые привычки только через любовь к себе

6. Я занимаюсь спортом и любыми видами активности только через удовольствие

7. Я двигаюсь больше, чем обычно Пешие прогулки (шагомер)

8. Все приёмы пищи я сопровождаются овощами и зеленью

9. Утро: Чистка зубов и языка, вода, легкая зарядка, мантра

10. Я ем Вкусняшки осознанно, когда очень захочется и только после приёма пищи

11. Я иду в магазин со списком продуктов, не голодная (-ый), смотрю состав

12. Я Готовлю заранее; Первое время я продумываю меню на день

13. Я чаще тушу и запекаю, изредка жарю на правильном масле

14. Я начинаю свой день с медленного углевода

15. Я не ем продукты с добавлением рафинированного сахара на время эксперимента

16. запасаюсь перекусами

17. умею выбирать еду в ресторанах