Противостояние эмоциональным манипуляциям

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Противостояние эмоциональным манипуляциям создатель Mind Map: Противостояние эмоциональным манипуляциям

1. 1. Осознать, что вами манипулируют

1.1. Уловить сигнал SOS, который посылает мозг

1.1.1. Ощущение неясности, проиворечия

2. 2. Определить, в чем состоит манипуляция

2.1. Манипулятор вселил в нас страх, что мы без него беспомощны

2.1.1. Например, опасение, что начальник уволит

3. 3. Дать себе возможность оказаться на безопасном расстоянии от манипулятора

3.1. Воспользуйтесь этим временем, чтобы проанализировать ситуацию

4. 4. Проанализировать ситуацию

4.1. Признаки манипуляций

4.1.1. Двусмысленные слова и выражения

4.1.1.1. Интонационно или с помощью подтекста манипулятор придает слову выгодный ему смысл

4.1.2. Ложная эквивалентность

4.1.2.1. Собеседник соединяет в одной фразе истинное и ложное, проводя между ними параллели

4.1.3. Ложная причинно-следственная связь

4.1.3.1. Из первой части высказывания как будто вытекает вторая, хотя на самом деле это не так

4.1.4. Ложный вывод

4.1.4.1. Меняют местами причину и следствие

4.1.5. Ложная генерализация

4.1.5.1. Манипуляторы вносят в речь такие слова, как «всегда», «никогда», «все», «ничто», «везде», «нигде»

4.1.6. Придание негативной эмоциональной окраски обычным словам

4.1.6.1. Например, «с твоей добротой ты нас по миру пустишь»

5. 5. Поведение после того, как определили манипуляцию

5.1. Разрыв отношений

5.1.1. Если столкнулись с манипуляцией при первом же контакте и не видим необходимости в перевоспитании партнера, проще выйти из отношений.

5.1.2. Так же может быть подходящим выводом, когда отношения исчерпали себя, и шансов на конструктивное взаимодействие нет

5.2. Добровольный отказ от борьбы, сдача позиций

5.3. Применить техники противостояния манипуляциям

5.3.1. Наведение тумана

5.3.1.1. Соглашаться с какой-то частью из высказывания манипулятора, лишая его агрессивной энергии и снижая накал коммуникации

5.3.1.2. Действует изматывающее на манипулятора, у него полностью пропадает желание доставать свою жертву.

5.3.2. Удушения в объятиях или приписывания позитивных намерений

5.3.2.1. Обезоруживание манипулятора путем приписывания ему положительных намерений, которые он мог и не иметь в виду

5.3.2.2. Хорошо действует на лиц, облеченных властью и нуждающихся в подтверждении своей значимости

5.3.3. Конкретизирующие вопросы

5.3.3.1. Прояснение все двусмысленностей и неоднозначности в сообщении, которое направляет в ваш адрес манипулятор

5.3.3.2. Действует эффективно на тех, кто на самом деле надеялся сконфузить вас и вызвать чувство вины или стыда

5.3.4. Конструктивная конфронтация

5.3.4.1. Показывает манипулятору, что ему не удастся провести вас, и что вы хорошо понимаете, где правда, а где ложь

5.3.4.2. Уместна в ситуации равных отношений и готовности перейти к конструктивному сотрудничеству у обеих сторон