Думай как математик (1)

1. ВЫВОДЫ

1.1. НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО. ГЛАВНОЕ - ЭТО ЖЕЛАНИЕ, УСИДЧИВОСТЬ

1.2. СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО ЕГО ОДАРЕННОСТЬЮ ОТ РОЖДЕНИЯ

1.2.1. Эфективное распределения времени

1.2.2. Использование вредных привычек на благо

1.3. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ ИЛИ ПРОКРАСТИНИРУЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ

1.4. НАУЧИТЕСЬ ИЗУЧАТЬ ПОРЦИОННО, ИНТЕРВАЛЬНО ПОВТОРЯЯ ИЗУЧЕННЫЙ МАТЕРИАЛ

1.5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВСЕ ИЗУЧЕННЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

2. ИДЕЯ КНИГИ

2.1. ПОМОЧЬ КАЖДОМУ ИЗМЕНИТЬ ВОСПРИЯТИЕ И ПОНИМАНИЕ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ

2.2. ПОМОЧЬ ОВЛАДЕТЬ САМЫМИ ПРОСТЫМИ, САМЫМИ ЭФФЕКТИВНЫМИ И САМЫМИ ДЕЙСТВЕННЫМИ МЕТОДИКАМИ ОБУЧЕНИЯ

2.3. ПАРАДОКСАЛЬНОСТЬ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ

2.3.1. Один и тот же метод обучения может помочь или навредить, в зависимости от его применения

3. КАК РАСКРЫТЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ

3.1. РЕГУЛЯРНАЯ ТРЕНИРОВКА МОЗГА:

3.1.1. ПОСТОЯННОЕ ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ МЕЖДУ СФОКУСИРОВАННЫМ И РАССЕЯННЫМ МЫШЛЕНИЕМ

3.1.2. КОНЦЕНТРАЦИЯ И ИГНОРИРОВАНИЕ ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ

3.1.3. ЧЕРЕДОВАНИЕ КОРОТКИХ ПЕРИОДОВ АКТИВНОЙ РАБОТЫ И ОТДЫХА

3.1.4. РЕГУЛЯРНО ПРОВОДИТЬ ПРОВЕРКУ РЕЗУЛЬТАТОВ ПРОДЕЛАННОЙ РАБОТЫ

3.1.5. РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКОВАТЬСЯ

3.1.6. ВДУМЧИВО ЗАПОМИНАТЬ МАТЕРИАЛ, А НЕ ЗУБРИТЬ

3.1.7. СОВЕТОВАТЬСЯ И КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ОКРУЖЕНИЕМ

3.1.8. СТРЕМИТЬСЯ К УПРОЩЕНИЯМ - ВЫРАЖАТЬ МЫСЛИ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ

3.2. 10 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ОБУЧЕНИЯ:

3.2.1. РЕГУЛЯРНО ВСПОМИНАТЬ ОСВОЕННЫЙ МАТЕРИАЛ

3.2.2. ПОСТОЯННО ПРОВЕРЯТЬ СЕБЯ

3.2.3. СОЗДАВАТЬ ПОРЦИИ ИНФОРМАЦИИ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ С ЗАДАНИЯМИ

3.2.4. ПОВТОРЯТЬ ПРОЙДЕННЫЙ МАТЕРИАЛ

3.2.5. ПРИМЕНЯТЬ РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ ДЛЯ ОДНОТИПНЫХ ЗАДАЧ

3.2.6. ДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВЫ

3.2.7. ОБЪЯСНЯТЬ МАТЕРИАЛ ВООБРАЖАЕМОМУ СОБЕСЕДНИКУ И ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АНАЛОГИЯМИ

3.2.8. СОСРЕДОТАЧИВАТЬСЯ

3.2.9. САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЕЛАТЬ В НАЧАЛЕ ДНЯ (НА СВЕЖУЮ ГОЛОВУ)

3.2.10. ПОМНИТЬ О СВОЕЙ МЕЧТЕ

3.3. 10 ХУДШИХ СПОСОБОВ ОБУЧЕНИЯ:

3.3.1. ДЕЛАТЬ МНОГО ВЫДЕЛЕНИЙ В ТЕКСТЕ

3.3.2. УЗНАТЬ РЕШЕНИЕ ЗАДАНИЯ БЕЗ ПОПЫТКИ ЕГО РЕШИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО

3.3.3. НАЧИНАТЬ ГОТОВИТЬСЯ В ПОСЛЕДНИЙ МОМЕНТ

3.3.4. ПОСТОЯННО БРАТЬСЯ ЗА ЗНАКОМЫЕ ОДНОТИПНЫЕ ЗАДАНИЯ

3.3.5. ПРЕВРАЩАТЬ СОВМЕСТНУЮ РАБОТУ В ПОСИДЕЛКИ

3.3.6. ИГНОРИРОВАТЬ НЕОБХОДИМОСТЬ НАКОПЛЕНИЯ И РАСШИРЕНИЯ ЗНАНИЙ

3.3.7. ПРЕНЕБРЕГАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЯМИ

3.3.8. ИГНОРИРОВАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ

3.3.9. МАЛО СПАТЬ

3.3.10. ПАССИВНО (БЕГЛО) ПЕРЕЧИТЫВАТЬ

4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭКЗАМЕНАМИ И ТЕСТАМИ

4.1. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ТЕСТЫ:

4.1.1. МОЩНЫЙ ОПЫТ ОБУЧЕНИЯ

4.1.2. ПОМОГАЮТ ЗАКРЕПИТЬ ЗНАНИЯ

4.1.3. ПОМОГАЮТ СФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ПРЕДМЕТЕ

4.2. КАК ПОБОРОТЬ ВОЛНЕНИЕ И ПАНИКУ:

4.2.1. НАЙТИ ПОЗИТИВ В ПРИЧИНЕ ВОЛНЕНИЯ

4.2.2. ПЕРЕКЛЮЧИТЬ ВНИМАНИЕ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ

4.2.3. УПРАВЛЯТЬ НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ, МЕНЯЯ ОТНОШЕНИЕ К НИМ

4.3. РАБОТА С ЗАДАНИЯМИ МЕТОДОМ "ОТ СЛОЖНОГО К ПРОСТОМУ":

4.3.1. ОЦЕНИТЬ КАЖДОЕ ЗАДАНИЕ ПО СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ

4.3.2. В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДЕЛАТЬ НАИБОЛЕЕ СЛОЖНЫЕ ЗАДАНИЯ

4.3.3. ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ СЛОЖНОСТЕЙ С ТЯЖЕЛЫМ ЗАДАНИЕМ, ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ВНИМАНИЕ НА ЛЕГКОЕ

4.3.4. ПОСЛЕ КАЖДОГО ЛЕГКОГО ЗАДАНИЯ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К НЕЗАВЕРШЕННОМУ ТЯЖЕЛОМУ

4.4. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ УСПЕШНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЙ:

4.4.1. БЕГЛО ПРОСМОТРЕТЬ ВЕСЬ ПРОЙДЕННЫЙ МАТЕРИАЛ НАКАНУНЕ ТЕСТИРОВАНИЯ

4.4.2. ПРИСТУПАТЬ К ВЫПОЛНЕНИЮ ЗАДАНИЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ОБДУМЫВАНИЯ

4.4.3. В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЙ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ НА ПРОВЕРКУ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕННОЙ РАБОТЫ

5. КАК ИЗБЕЖАТЬ ИЗЛИШНЕЙ УВЕРЕННОСТИ

5.1. ДОСТОИНСТВА РАБОТЫ В КОМАНДЕ

5.1.1. УБЕДИТЬ СЕБЯ

5.1.2. НУЖНО ПОНИМАТЬ ПЕРЕМЕНЫ

5.1.3. ВСЕГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ

5.2. ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕБЫЛО ИЗЛИШНЕЙ УВЕРЕННОСТИ

5.2.1. НЕ ТЕРЯТЬ СВЯЗЬ С РЕАЛЬНОСТЬЮ

5.2.2. МЫСЛЕННО ПЕРЕДОХНУТЬ

5.2.3. ВЫБРАТЬ ВЕРНУЮ ЛИНИЮ С САМОГО НАЧАЛА

5.2.4. ПЕРЕПРОВЕРЯТЬ ЗАДАНИЯ

5.2.5. НЕ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ

5.2.5.1. ЗАДЕЙСТВОВАТЬ ВСЕ УЧАСТКИ МОЗГА

5.3. ПОЛЬЗА ОТ СОВМЕСТНЫХ МОЗГОВЫХ ШТУРМОВ

5.3.1. КОЛЛЕКТИВНОЕ ОБСУЖДЕНИЕ

5.3.2. НЕ БОЯТЬСЯ ЗАЯВИТЬ, ЧТО ЧЬЯ ТО ИДЕЯ-ЧЕПУХА

5.3.3. АНАЛИЗ СОБСТВЕННОЙ РАБОТЫ

5.3.4. ЗАМЕЧАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ОШИБКИ

5.3.5. ИЗУЧАТЬ МАТЕРИАЛ ВМЕСТЕ С ДРУЗЬЯМИ

5.3.6. ОБЪЯСНЯТЬ МАТЕРИАЛ ДРУЗЬЯМ

5.3.7. ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

5.3.8. ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С ДРУГИМИ

5.3.9. КРИТИЧЕСКИЙ НАСТУПАТЕЛЬНЫЙ ПОДХОД

5.3.10. КОМАНДНАЯ КРЕАТИВНОСТЬ

5.3.11. КРИТИКА ЧАСТЬ ПРОЦЕССА

5.3.12. КРИТИКА МАТЕРИАЛА

5.3.13. КОНКУРЕНЦИЯ ПОЛЕЗНА

5.3.14. БЫСТРО МЫСЛИТЬ

5.3.15. РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ВЫСТУПЛЕНИЯ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ

5.3.16. АДЕКВАТНАЯ РЕАКЦИЯ В СИТУАЦИИ СТРЕССА

5.3.17. НИКТО НЕ ЗАСТРАХОВАН ОТ ОШИБОК

5.3.18. ИЗБЕГАТЬ НЕНУЖНЫХ РАЗГОВОРОВ

5.3.19. ОШИБОЧНЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ

5.3.19.1. ОДНА МЕЛКАЯ ПОДСКАЗКА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ

5.3.20. НЕ СБИВАТЬСЯ С ЦЕЛИ

5.3.21. РАБОТА С ЛЮДЬМИ

5.3.21.1. ПОМОЧЬ УВИДЕТЬ ОШИБКИ

5.3.21.2. НАУЧИТЬ ОПЕРАТИВНО МЫСЛИТЬ

5.3.21.3. НАУЧИТЬ РЕАГИРОВАТЬ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

5.3.21.4. УЛУЧШИТЬ ПРОЦЕСС ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАНИЙ

5.4. ВЫВОДЫ

5.4.1. КРИТИКА - СПОСОБ РАЗОБРАТЬСЯ И ПОНЯТЬ

5.4.2. ДОВОДИТЬ РАБОТУ ДО КОНЦА

5.4.3. ДУМАЙТЕ, А ПОТОМ РЕШАЙТЕ

6. МЫ В ОТВЕТЕ ЗА СОБСТВЕННЫЕ ЗНАНИЯ

6.1. ЦЕННОСТЬ САМООБУЧЕНИЯ (САМООБРАЗОВАНИЯ)

6.1.1. КОНКРЕТНАЯ ЦЕЛЬ

6.1.2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

6.1.3. НУЖНЫЕ ЗНАНИЯ И МОТИВАЦИЯ

6.1.4. ПРИНЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННЫЕ ЗНАНИЯ

6.1.5. СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР

6.1.6. СТИМУЛ К ОБУЧЕНИЮ

6.1.7. ТРАДИЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ И НЕТРАДИЦИОННОЕ

6.1.8. УПОРСТВО ВАЖНЕЕ УМА

6.1.9. УЧИТЬСЯ ПО КНИГАМ

6.1.10. РАЗВИВАЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ВОСПРИЯТИЕ

6.1.11. ПОМОГАЕТ ОТВЕЧАТЬ НА НЕСТАНДАРТНЫЕ ВОПРОСЫ

6.1.12. УСИЛИВАЕТ СПОСОБНОСТЬ МЫСЛИТЬ

6.2. ЦЕНИТЕ ХОРОШИХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

6.2.1. АНАЛИЗИРОВАТЬ ХОДЫ

6.2.2. ДИНАМИЧЕСКОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ИЗУЧАЕМЫМ МАТЕРИАЛОМ

6.2.3. ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

6.2.4. ОПРЕДЕЛИТЕСЬ ГДЕ ВЫ ОШИБЛИСЬ

6.2.5. РЕКОМЕНДАЦИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ВАЖНЫ

6.2.6. УЧИТЕСЬ ДРУГ У ДРУГА

6.2.7. ОПЫТ ПРОШЛЫХ НЕУДАЧ УЧИТ ТЕРПЕНИЮ

6.2.8. ВЗГЛЯНУТЬ НА МАТЕРИАЛ ПОД ДРУГИМ УГЛОМ

6.3. БЕРЕГИТЕСЬ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СНАЙПЕРОВ

6.3.1. ПОМНИТЕ КАК ЛЮДИ ДРУГ С ДРУГОМ ВЗАИМОДЕЙСТВУЮТ

6.3.2. ПОНЯТЬ СВОИ ОШИБКИ И НЕ ПОВТОРЯТЬ В БУДУЩЕМ

6.3.3. НЕУСПЕХ НЕ ТАК УЖ СТРАШЕН

6.3.4. ЧЕМ БОЛЬШЕ ЗАСЛУГ ТЕМ БОЛЬШЕ НАПАДОК

6.3.5. НЕЗАЧЕМ БРАТЬСЯ НЕ ЗА СВОЕ ДЕЛО

6.3.6. НЕУДАЧИ УЧАТ НАС ЛУЧШЕ ЧЕМ УСПЕХИ

6.3.7. ПРИНИМАТЬ КАК ОЧЕВИДНОЕ

6.3.8. МЕДЛЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВИДЕТЬ ТОНКОСТИ

6.3.9. УКРЕПИТЬ СОБСТВЕННУЮ РЕПУТАЦИЮ

6.3.10. СТРЕМИТЕСЬ К УСПЕХУ

6.3.11. НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ

6.3.12. УМЕНИЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ НА БЕССТРАСТНОЕ СОСТОЯНИЕ

6.3.13. ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ

6.3.14. ЛЮДИ СКЛОННЫ НЕ ТОЛЬКО СОТРУДНИЧАТЬ, НО И КОНКУРИРОВАТЬ

6.3.15. НАУЧИТЕСЬ ЗАГОВАРИВАТЬ С ЛЮДЬМИ

6.4. ВЫВОДЫ

6.4.1. ГОРДИТЕСЬ ТЕМ, КТО ВЫ ЕСТЬ

6.4.2. ОДНА ФРАЗА ИЗМЕНИТ ХОД ВАШЕЙ ЖИЗНИ (ВАШУ СУДЬБУ)

7. РАЗВИТИЕ ВНУТРЕННЕГО ЗРЕНИЯ ЧЕРЕЗ УРАВНЕНИЯ-СТИХИ (ЯК УЧИТИСЬ ВЧИТИСЯ)

7.1. ФОРМУВАННЯ ПОРЦІЇ ІНФОРМАЦІЇ

7.1.1. СКОНЦЕНТРУЙСЯ НА ЗАВДАННІ

7.1.2. ГЛИБОКЕ РОЗУМІННЯ СМИСЛУ ЗАВДАННЯ - MUST BE

7.1.3. ВИКОРИСТОВУЙ УЯВУ

7.1.3.1. ОЖИВИ СИМВОЛИ (ДАЙ ЇМ РОЛІ)

7.1.4. СПРОЩУЙ УСЕ

7.1.4.1. ПОЯСНИ МЕГА-СКЛАДНИЙ ТЕКСТ ПРОСТИМИ СЛОВАМИ

7.2. ПЕРЕНОСЬ ОТРИМАНІ ЗНАННЯ З ОДНОЇ СФЕРИ НА ІНШУ СФЕРУ ДІЯЛЬНОСТІ

8. УЧИМСЯ ЦЕНИТЬ СВОЙ ТАЛАНТ

8.1. РОЗВИВАЕМ ИНТУИТИВНОЕ ПОНИМАНИЕ

8.1.1. ЛЮДИ УЧАТСЯ, НАПОЛНЯЯ СМЫСЛОМ ИНФОРМАЦИЮ, ПОЛУЧЕННУЮ ИЗВНЕ. РЕДКО ЧТО-ТО СЛОЖНОЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ТОЛЬКО СЛУШАЯ ЧЬЕ-ТО ОБЪЯСНЕНИЕ.

8.1.2. НУЖНО ОСНОВАТЕЛЬНОЕ ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛА В ПАМЯТИ

8.1.2.1. УДЕЛЯЕМ МЕНЬШЕ ВНИМАНИЯ МЕЛКИМ ДЕТАЛЯМ И ВЫПОЛНЯТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ АВТОМАТИЧЕСКИ

8.1.3. ВРЕМЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЕЛ

8.2. ВАЖНО НЕ ТО ЧТО МЫ ЗНАЕМ, А КАК ДУМАЕМ

8.2.1. УСТАНОВКИ - МЫСЛИ КОТОРЫЕ УЖЕ ПРИСУТСТВУЮТ В ВАШЕМ СОЗНАНИЕ, БЛОКИРУЮТ НОВЫЕ ИДЕИ.

8.2.2. ПЕРЕКЛЮЧАЕМСЯ С ПОЛНОЙ СФОКУСИРОВАННОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ НА РАССЛАБЛЕННЫЙ РЕЖИМ

8.2.2.1. ОПЕРАТИВНАЯ ПАМЯТЬ, КОТОРАЯ ХОРОШО РАБОТАЕТ, МОЖЕТ КРЕПКО ДЕРЖАТЬ МЫСЛИ, ЧТО НОВЫЕ ПРОСТО МОГУТ НЕ ПОПАСТЬ ТУДА

8.2.2.2. МОЖНО ДАЖЕ УСНУТЬ НАД ЗАДАНИЕМ

8.3. НЕ СТОИТ СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ

8.3.1. ПОДНЯТИЕ ИНТЕЛЛЕКТА НА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ С ПОМОЩЬЮ УМЫШЛЕННОГО ПРАКТИКОВАНИЯ СЛОЖНЫХ АСПЕКТОВ МАТЕРИАЛА

9. СПОСОБЫ И ХИТРОСТИ БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ

9.1. СОСТАВЛЕНИЕ ПОДРОБНЫХ ПЛАНОВ

9.1.1. НЕДЕЛЬНЫЕ

9.1.1.1. ВРЕМЕННОЙ ПОРОГ

9.1.2. ЕЖЕДНЕВНЫЕ

9.1.2.1. СОСТАВЛЕНИЕ НАКАНУНЕ ВЕЧЕРОМ

9.1.2.1.1. ВРЕМЕННОЙ ПОРОГ ВЫПОЛНЕНИЯ

9.2. ФОКУС НА ПОЗИТИВНЫХ ДЕТАЛЯХ

9.2.1. СОСРЕДОТОЧТЕСЬ НА ПРОЦЕССЕ, А НЕ НА ПРОДУКТЕ

9.2.2. ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛЕННЫЕ УЛОВКИ

9.3. МЕДИТАЦИЯ

9.3.1. ИГНОРИРУЙТЕ ОТВЛЕКАЮЩИЕ МЫСЛИ

9.4. ПЛАНИРОВАНИЕ РАЗВЛЕЧЕНИЙ-ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ

9.4.1. ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СТИМУЛОВ ИЗБЕГАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.4.1.1. ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА

9.5. ПОЗИТИВНЫЙ ПОДХОД К ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.5.1. ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ МОЖНО ЕСЛИ:

9.5.1.1. НЕ ПОДХОДИТЬ К КОМПЬЮТЕРУ ВО ВРЕМЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.5.1.2. ВЫБОР САМОЙ ЛЕГКОЙ ЗАДАЧИ ИЗ ДЗ ПЕРЕД ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ

9.5.1.3. ПЕРЕПИШИТЕ УРАВНЕНИЯ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ И НОСИТЕ С СОБОЙ ДО ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.6. САМОЭКСПЕРИМЕНТ НА ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.6.1. ВЕДИТЕ ЗАМЕТКИ

9.6.1.1. ЧТО ИЗ ЗАПЛАНИРОВАННОГО НЕ ЗАВЕРШИЛИ

9.6.1.2. ЧТО ЯВЛЯЛОСЬ СИГНАЛОМ К ПРОКРАСТИНАЦИИ

9.6.1.3. КАКОВА БЫЛА ЗОМБИ-РЕАКЦИЯ НА СИГНАЛЫ

9.7. САМАЯ ВАЖНАЯ И НЕПРИЯТНАЯ РАБОТА В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ

9.7.1. ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СВОИ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ ПО ЗАВЕРШЕНИЮ ЗАДАНИЯ

9.8. МЕТОД ПОМИДОРА

9.8.1. ИНТЕРВАЛЬНАЯ РАБОТА НАД ЗАДАЧЕЙ ПО 25 МИНУТ

10. ДЛЯ КОГО КНИГА

10.1. ДЛЯ ЛЮДЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА, С НАЛИЧИЕМ РАЗЛИЧНЫХ НАВЫКОВ И УРОВНЕМ ПОДГОТОВКИ, КОТОРЫЕ ХОТЕЛИ БЫ РАСШИРИТЬ СВОИ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ, СИСТЕМАТИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВРЕМЯ, УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И НАУЧИТЬСЯ С ЛЕГКОСТЬЮ ПОНИМАТЬ ТО, ЧТО НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД КАЖЕТСЯ СЛОЖНЫМ

11. ГЛАВНАЯ ТРУДНОСТЬ ПРИ ИЗУЧЕНИИ МАТЕМАТИКИ И ЕСТЕСТВЕННЫХ НАУК

11.1. НЕ ПОДДАВАТЬСЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ

11.2. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ С ПОЛЬЗОЙ

11.3. НАЙТИ ВРЕМЯ И ЖЕЛАНИЕ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДОВ НА ПРАКТИКЕ

11.4. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЕСЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ И ВОЗМОЖНОСТИ

12. ЛЕГКОСТЬ - ЛУЧШИЙ ПОДХОД

12.1. ОСНОВНАЯ ТЕМА КНИГИ

12.1.1. СПОСОБНОСТЬ ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ВНИМАНИЕ С ОДНОГО ПРЕДМЕТА НА ДРУГОЙ

12.1.1.1. НАСТРОЙКА МЫСЛИТЕЛЬНОГО НАСОСА (БЕГЛЫЙ ПРОСМОТР ТЕМЫ, СОЗДАНИЕ ОБЩЕЙ КАРТИНЫ)

12.2. ТИПЫ МЫШЛЕНИЯ

12.2.1. СФОКУСИРОВАННОЕ

12.2.1.1. СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ НА РЕШЕНИИ ЗАДАЧИ ИСХОДЯ ИЗ ДАННЫХ. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ПОДХОД

12.2.2. РАССЕЯННОЕ

12.2.2.1. РАССЕЯННОЕ СОСТОЯНИЕ. ПОИСК ВАРИАНТОВ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ КАК ТАКОВОЙ. ВЗГЛЯД ВЦЕЛОМ

12.2.2.2. ЕСЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТОЛЬКО ЕГО, МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ЭФФЕКТУ УСТАНОВКИ - НЕВОЗМОЖНОСТЬ УВИДЕТЬ С КАКОЙ СТОРОНЫ ПОДСТУПИТЬСЯ К РЕШЕНИЮ

13. УЧИТЬСЯ - ЗНАЧИТ ТВОРИТЬ

13.1. СФОКУСИРОВАННОЕ И РАССЕЯННОЕ МЫШЛЕНИЕ - МЕТОД РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ

13.1.1. КРЕАТИВНОСТЬ

13.1.1.1. ИСПОЛЬЗУЙ РАЗНЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ

13.1.1.2. ПОСМОТРИ НА ЗАДАЧУ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ

13.1.1.2.1. ОБЩЕНИЕ

13.1.2. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ С РАБОТЫ НА ОТДЫХ

13.1.2.1. САМОКОНТРОЛЬ- РАСПРЕДЕЛЯЙ ВРЕМЯ

13.1.2.2. КОРОТКИЕ ПЕРИОДЫ РАБОТЫ- ПОВЫШАЕТ ВНИМАНИЕ

13.1.3. ИЗБЕГАЙ УСТАНОВОК

13.2. ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ

13.2.1. ОЦЕНИ СВОИ СПОСОБНОСТИ

13.2.2. ИСПОЛЬЗУЙ ВРЕМЯ СТОЛЬКО СКОЛЬКО ЕГО НУЖНО ЧТОБ ПОНЯТЬ ЗАДАЧУ

13.2.3. НЕ ПЫТАЙСЯ УГНАТЬСЯ ЗА ДРУГИМИ

13.2.4. НА ОШИБКАХ УЧАТСЯ

13.3. РАБОЧАЯ И ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ

13.3.1. РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ- ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

13.3.1.1. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ - КАК МЕТОД ДЛЯ ПОИСКА ИНФОРМАЦИИ В ПАМЯТИ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОГДА ПОНАДОБИТСЯ

13.3.2. ДОЛГОВРЕМЕННАЯ ПАМЯТЬ -"СКЛАД"

13.3.3. ПРАВИЛЬНЫЙ СОН

13.3.3.1. ОТДОХНУВШИЕ МОЗГИ - ЗАЛОГ ЭФФЕКТИВНОГО ЗАПОМИНАНИЯ

13.3.3.2. ПОВТОРЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ ПОВЫШАЕТ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАПОМНИТЬ

14. ПОРЦИЯ ИНФОРМАЦИИ И ИЛЛЮЗИЯ КОМПЕНТЕНТНОСТИ

14.1. ПОРЦИЯ ИНФОРМАЦИИ

14.1.1. ПРОЦЕСС ФОРМИРОВАНИЯ ПОРЦИИ

14.1.1.1. СОСРЕДОТОЧИТ ВНИМАНИЕ НА ЭЛЕМЕНТЫ

14.1.1.1.1. ПОНЯТЬ ОСНОВНУЮ ИДЕЮ

14.1.2. ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ФОРМИРОВАНИЯ ПОРЦИИ

14.1.2.1. ФОРМИРОВАНИЯ ПОРЦИЙ СНИЗУ ВВЕРХ

14.1.2.2. ФОРМИРОВАНИЕ СВЕРХУ В НИЗ

14.2. ПРАКТИКА- ПУТЬ К НАДЕЖНЫМ ЗНАНИЯМ

14.2.1. ПОНЯТЬ СУТЬ ЗАДАЧИ

14.2.2. ПОВТОРЯТЬ И УПРАЖНЯТЬСЯ

14.2.2.1. ПОВТОРЯТЬ В РАЗНЫХ МЕСТАХ

14.2.2.2. УПОРЯДОЧИТЬ ЗАПИСИ

14.2.2.3. ФОРМИРОВАНИЯ В ПОРЦИИ

14.2.3. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ ПО ПАМЯТИ

14.3. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ИЛЛЮЗИИ КОМПЕТЕНТНОСТИ

14.3.1. ВОСПРОИЗВЕДЕНИЯ ПО ПАМЯТИ - ЛУЧШЕ ПЕРЕЧИТЫВАНИЯ

14.3.2. ВЫДЕЛЕНИЕ ВАЖНОГО

14.3.3. ПОРЦИОННОЕ ЗАПОМИНАНИЕ

14.3.4. ФОРМИРОВАНИЕ ЗАМЕТОК

14.4. ИТЕРЛИВИНГ-ЧЕРЕДОВАНИЕ РАЗНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ

14.4.1. ПОНИМАНИЕ СПОСОБОВ РЕШЕНИЯ КОГДА И ГДЕ ПРИМЕНЯТЬ

14.4.2. ЧЕРЕДОВАНИЕ РАЗНЫХ ЗАДАЧ КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТ РАЗНЫЕ ПОДХОДЫ

15. ПОРЦИИ ИНФОРМАЦИИ ИЛИ СТУПОР

15.1. ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ ДЕЙСТВЕННЫХ ПОРЦИЙ ИНФОРМАЦИИ

15.1.1. 1. РЕШИТЬ ЗАДАЧУ ИЛИ НАЙТИ ОТВЕТ В РЕСУРСЕ (УЧЕБНИК, ПРОЧЕЕ)

15.1.2. 2. РЕШИТЬ ЗАДАЧУ СНОВА, ОБРАЩАЯ ВНИМАНИЯ НА ГЛАВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ

15.1.3. 3. СДЕЛАТЬ ПЕРЕРЫВ

15.1.4. 4. РЕШИТЬ ЗАДАЧУ СНОВА ПЕРЕД СНОМ

15.1.5. 5. РЕШИТЬ ЗАДАЧУ СНОВА НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ

15.1.6. 6. ВЗЯТЬСЯ ЗА ДРУГУЮ ЗАДАЧУ ПО СХЕМАМ ПЕРВЫХ ПЯТИ ПУНКТОВ

15.1.7. 7. МЫСЛЕННО ПОВТОРЯТЬ ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

15.1.7.1. ЭТАП ГЕНЕРАЦИИ - ПОНИМАНИЕ И ВСПОМИНАНИЕ МАТЕРИАЛА, А НЕ ЗАУЧИВАНИЕ

15.1.7.2. ЭФФЕКТ ТЕСТИРОВАНИЯ. МАТЕРИАЛ ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ И ЛЕГЧЕ ЗАПОМИНАЕТСЯ НОВЫМ

15.1.7.3. ЗАКОН ОЗАРЕНИЙ

15.2. СТУПОР - КАША В ГОЛОВЕ ОТ БОЛЬШОГО ОБЪЕМА ИНФОРМАЦИИ, КОТОРЫЙ НЕ РАСПРЕДЕЛЕН НА ПОРЦИИ

16. ПРОКРАСТИНАЦИЯ

16.1. ПРИРОДА ПРОКРАСТИНАЦИИ

16.1.1. ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА

16.1.2. ПРОКРАСТИНАЦИЯ В ОТНОШЕНИИ ТОГО ЗАНЯТИЯ ЧТО НЕПРИЯТНО

16.1.2.1. СТРАХ ОТНИМАЕТ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ И СИЛ ЧЕМ САМО ЗАНЯТИЕ

16.1.3. НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЕ ЭТО СИГНАЛ.

16.1.3.1. ПЕРЕНЕСЕНИЕ ВНИМАНИЯ НА БОЛЕЕ ПРИЯТНОЕ ЗАНЯТИЕ.

16.1.3.1.1. МЕСЕНДЖЕРЫ, СОЦ.СЕТИ - КАК ВРЕМЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

16.2. ВРЕДНАЯ ЗОМБИ-ПРИВЫЧКА

16.2.1. ПРИВЫЧНЫЕ ЗОМБО-ОТКЛИКИ

16.2.1.1. ПРОСЛЕДИТЬ И ИЗМЕНИТЬ ЗОМБО-ПРИВЫЧКУ

16.3. КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ

16.3.1. СРАВНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ С РЕАЛЬНОСТЬЮ

16.3.2. МУДРОЕ ОЖИДАНИЕ КАК ЗДОРОВАЯ ФОРМА ПРОКРАСТИНАЦИИ

16.3.2.1. ОСТАНОВИСЬ И ПОРАЗМЫСЛИ

16.3.3. РАБОТА В ЗОНЕ "ПОВЫШЕННОГО РИСКА"

16.3.3.1. РАЗБИВАЙТЕ ЗАДАЧУ НА НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ И СТАВЬТЕ ДЕДЛАЙНЫ

16.3.4. СОЗДАЙТЕ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

16.3.4.1. МНОГО МЕЛКИХ ДОСТИЖЕНИЙ

16.3.4.2. МНОГО МЕЛКИХ ВОЗНАГРАЖДЕНИЙ

16.3.4.3. ПОСТЕПЕННОЕ НАРАСТАНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ЗАНЯТИЯ

16.4. МЕТОДЫ БОРЬБЫ

16.4.1. БОРОТЬСЯ СИЛОЙ ВОЛИ ЗАТРАТНО

16.4.2. ПРЕПЯТСТВИЯ ВСЕГДА БУДУТ, НО НЕ ПРИВЫКАЙТЕ ВО ВСЁМ ВИНИТЬ ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

16.4.3. ИМЕЙТЕ ЗАПАСНОЙ ПЛАН НА СЛУЧАЙ ПРОКРАСТИНАЦИИ

17. ФОРМИРУЕМ МОЗГ

17.1. МЕНЯЯ МЫСЛИ МЫ МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ

17.1.1. ФРАГМЕНТ ПАМЯТИ -АБСТРАКЦИЯ К СВОИМ ИДЕЯМ

17.1.2. АБСТРАКЦИЯ ПОМОГАЕТ НАМ ПЕРЕНЕСТИ ИДЕЮ С ОДНОЙ СФЕРЫ В ДРУГУЮ

17.2. ГЛУБИННАЯ ФРАГМЕНТАЦИЯ

17.2.1. СОЗДАЕМ МЕТАФОРЫ И АНАЛОГИ ДЛЯ СВОИХ ИДЕЙ

18. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПАМЯТИ

18.1. СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ

18.2. НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ НА РАЗДРАЖИТЕЛИ

18.3. ФОРМИРОВАТЬ ПОРЦИИ ИНФОРМАЦИИ

18.4. ЗАПОМИНАТЬ КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТЫ

18.5. ЗРИТЕЛЬНО-ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ПАМЯТЬ

18.5.1. ВИДЕТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ, СЛЫШАТЬ ТО, ЧТО ХОТИТЕ ЗАПОМНИТЬ

18.5.2. ЗАПОМИНАЮЩИЙСЯ ЗРИТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ

18.5.3. АССОЦИАЦИИ

18.5.3.1. БОЛЬШЕ НЕЙРОННЫХ ЗАЦЕПОК - ЛЕГЧЕ ВСПОМНИТЬ

18.5.4. ПРИМЕР

18.5.4.1. ОСМОТР НЕЗНАКОМОГО ДОМА

18.5.4.2. "ДОРОГА ДОМОЙ" У ПРЕДКОВ

18.6. ПОДКЛЮЧАЕТ ЗРИТЕЛЬНУЮ ПАМЯТЬ

18.6.1. МЕТОД "ДВОРЕЦ ПАМЯТИ"

18.6.1.1. МЕСТО - ВИЗУАЛЬНАЯ ОСНОВА

18.6.1.2. МЕСТО - "БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАПИСЕЙ"

18.6.1.3. ПЕСНИ И МЕЛОДИИ

18.6.1.4. ОСМЫСЛЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ

18.6.1.4.1. ПРИТОПТЫВАНИЯ

18.6.1.4.2. ПОДПРЫГИВАНИЯ

18.6.1.5. НЕОЖИДАННЫЕ ПРЕДМЕТЫ В ЗНАКОМОМ ПОМЕЩЕНИИ

18.6.1.6. ПРИМЕР

18.6.1.6.1. СПИСОК ПОКУПОК В КВАРТИРЕ

19. СОВЕТЫ ПО ЗАПОМИНАНИЮ

19.1. ПРИДУМАТЬ ВИЗУАЛЬНУЮ МЕТАФОРУ ИЛИ АНАЛОГИЮ

19.1.1. ОДИН ПРЕДМЕТ ПОХОЖ НА ДРУГОЙ

19.1.1.1. ПРИМЕР

19.1.1.1.1. СИРИЯ - КАША (CEREALS)

19.1.2. ВООБРАЗИТЬ СЕБЯ ПОНЯТИЕМ

19.2. УКОРЕНЯЕТ ИНФОРМАЦИЮ В ДОЛГОВРЕМЕННОЙ ПАМЯТИ

19.2.1. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ

19.2.1.1. ВЕДЕНИЕ ЗАПИСЕЙ

19.2.1.2. ЛЕГЧЕ ВСПОМНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ В ОБРАЗАХ

19.2.1.3. СЛУХОВЫЕ ЗАЦЕПКИ

19.2.1.4. ПОВТОРЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ

19.2.1.5. КАРТОЧКИ

19.2.1.6. УВЕЛИЧИВАТЬ ВРЕМЯ МЕЖДУ ПОВТОРЕНИЯМИ

19.3. ГРУППИРОВАТЬ ЯВЛЕНИЯ ПО СМЫСЛУ

19.3.1. ФРАЗЫ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ

19.3.2. НЕ ПУТАТЬ ЗНАНИЯ С МЕТАФОРАМИ

19.4. СОЧИНЯТЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ

19.5. МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ

19.5.1. НАПИСАТЬ НА БУМАГЕ

19.5.2. ПРОГОВОРИТЬ

19.5.3. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

19.6. ЗАПОМИНАНИЕ ОСНОВЫВАЕТСЯ НА ПОНИМАНИИ

19.6.1. НЕ ЗАУЧИВАТЬ, А ПОНИМАТЬ