1. Tests zur Ausdauerleistungsfähigkeit (Rico Gewalt)
1.1. Ergometrie
1.1.1. Laktatdiagnostik
1.1.1.1. Laktatdiagnostik vs Spiroergometrie
1.1.1.1.1. Relevanz und Anwendung im Fußball
1.1.2. Laufbandergometrie
1.1.3. Fahrradergometrie
1.2. Spiroergometrie
2. Kraftbezogene Leistungstest (Albert Penner)
2.1. Drop Jump
2.2. Squat Jump
2.3. Jump and Reach
2.4. Countermovement Jump
3. Exkurs Tensiomyographie
3.1. Analyse der Muskelbeschaffenheit
3.1.1. Faser Typ I
3.1.2. Faser Typ II
3.1.3. Mischform ?
4. Volleyball
5. Testsysteme
5.1. Kraftmessplatten
5.2. Kontaktmessplatte
5.3. High Speed Kamerasysteme
5.4. Geschwindigkeitsmesser
6. Leistungstest zur Ermittlung der Flexibilität (Max Egerding)
6.1. Beweglichkeit
6.1.1. Dehnfähigkeit
6.1.2. Gelenkigkeit
6.2. Range of Motion
6.3. Willkürlich möglicher Bewegungsbereich
7. Diskussionsfragen 1
7.1. Sollte ein Leistungsdiagnostischer Test in Spiel/ Individualsportarten vollzogen werden, bevor das Anforderungsprofil für die jeweilige Sportart überhaupt bekannt ist?
7.2. Wieso muss bei einem Jump and Reach Test auf die Validität bezüglich der Sprunghöhe (vertikale Verschiebung des Körperschwerpunktes) geachtet werden. Ist dieser Test überhaupt valide Anwendbar?
8. Diskussionfrage 2 : Welches ergometrische Verfahren eignet sich am besten für Fußballer und warum ?
9. Flexibilitätsmessung
9.1. Goniometrische Methode
9.1.1. Elektronisch
9.1.1.1. Elektrogoniometer
9.1.1.1.1. Genauer
9.1.1.1.2. Teuer
9.1.1.1.3. Weitere Messdaten
9.1.2. Manuell
9.1.2.1. Goniometer
9.1.2.1.1. Günstig
9.1.2.1.2. Schnell
9.1.2.1.3. Braucht eine zweite Person
9.2. Flexometrie
9.2.1. Manuell
9.2.2. Einfach
9.2.3. Kann alleine durchgeführt werden
10. Anwendungsbereich
10.1. Sport
10.1.1. Turnen
10.1.2. Tanzen
10.1.3. Kampfsport
10.1.4. Leichtathletik
10.1.5. Yoga
10.2. Medizin
10.2.1. Physiotherapie
10.2.2. Sporttherapie
11. Training der Flexibilität
11.1. Dehnen
11.1.1. Dynamischen Dehnen
11.1.1.1. Federndes wiederholendes Dehnen
11.1.2. Statisches Dehnen
11.1.2.1. Stretching
11.1.2.1.1. Neuromuskuläre Dehnübungen
11.1.2.1.2. Passives statische Dehnübungen
11.1.3. Widerstandsdehnen
12. Auswirkung einer verbesserten Flexibilität
12.1. Erhöhung
12.1.1. Bewegungsausmaß
12.1.1.1. Range of Motion
12.1.2. Kraft
12.2. Minderung
12.2.1. Verletzungsgefahr
12.2.2. Schmerz (möglich)