здоровый образ жизни

1. сон

1.1. спать 6-8 часов

1.2. стакан воды на ночь и утром

1.3. ложиться спать в одно и тоже время

2. движение

2.1. фитнес

2.2. растяжка

2.3. бег на свежем воздухе

2.4. прогулки

3. диета

3.1. больше фруктов и овощей

3.2. меньше сахара

3.3. больше белка

3.4. прием пищи в одно время

4. общение

4.1. прогулки с друзьями

4.2. помощь

4.3. принципы

4.4. консультации

4.5. предназначение