Дополнительная общеразвивающая программа "Художественная гимнастика"

1. Вводное занятие

1.1. Изучение исходных данных. Формирование опорно-двигательного аппарата, определение уровня физической подготовки и уровня творческого развития

1.2. Тестирование. Составление индивидуальных карт физического развития и подготовленности воспитанников

2. Общая физическая подготовка

2.1. Развитие точности движений во времени и пространстве

2.1.1. Упражнения: с мячом, углы, пистолеты

2.2. Развитие ловкости, силы мышц рук, плечевого пояса, координации движений, гибкости

2.2.1. Разучивание стойки на лопатках, полушпагаты, ласточка, коробочка

2.3. Развитие чувства ритма

2.3.1. Разучивание композиций с лентами, обручами, мячами под музыку

2.4. Акробатика

2.4.1. Мост, Колесо, Перекаты, кувырок назад

3. Специальная физическая подготовка

3.1. Совершенствование координации движений, быстроты, формирование правильной осанки

3.1.1. Открытый урок: Композиция с лентами, с элементами акробатики. Работа с предметами (мяч, булава)

3.2. Совершенствование точности движений во времени и пространстве

3.2.1. Участие в конкурсах