Ejercicio aeróbico y anaeróbico

1. Beneficios del ejercicio aeróbico

1.1. Cuando hablamos de los ejercicios aeróbicos estamos haciendo referencia a un tipo de práctica deportiva de media o alta intensidad que tienen una duración larga

2. Algunos ejercicios aeróbicos son nadar, correr, bailar, ir en bici, etcétera. Estas prácticas fortalecen el sistema cardiovascular

3. Reduce el estrés y la tensión • Elimina la acumulación de toxinas en el cuerpo

3.1. Corazón más fuerte y saludable

3.2. Reducción de los lípidos y del LDL • Quema las grasas saturadas del organismo

3.3. Reduce el estrés y la tensión • Elimina la acumulación de toxinas en el cuerpo

4. El ejercicio físico mejora tu estado de salud.

4.1. existen dos tipologías de ejercicio que puedes realizar: el ejercicio aeróbico o anaeróbico.

5. existen dos tipologías de ejercicio : aeróbico o anaeróbico.

5.1. El ejercicio aeróbico requiere una gran toma de oxígeno para satisfacer la demanda energética; en el anaeróbico no necesita tanta cantidad de oxígeno extra. • El cuerpo acude a las grasas e hidratos de carbono para satisfacer las demandas aeróbicas; en el caso de los anaeróbicos, el organismo acude a la glucosa o fosfocreatina.