Курс Курпатов КТ2 Онлайн

1. Радость

1.1. Только когда что-то хорошо получается

1.2. Чтобы получить настоящее удовольствие, мы должны сначала прочувствовать дефицит, по настоящему захотеть, а потом приложить усилия, чтобы удовлетворить эту потребность

1.2.1. Иначе все есть, а радости нет

2. Личность

2.1. Эго - внутренний наратив, который мы рассказываем себе о себе

2.1.1. Оправдывает и защищает представление о себе

2.2. Набор поведенческих шаблонов, который формируется в процессе социализации

2.2.1. Социальные роли - способы взаимодействия с людьми

2.2.1.1. Я-отождествленные роли - мы чувствуем себя органично, отождествляем с ролью, не замечаем что играем, естественно ведем

2.2.1.2. Я - неотождествленне - играем осознанно, не отождествляем, не соответствуют мыслям и ощущениям

2.2.2. Биологические вводные

2.3. Внутренний кризис

2.3.1. Когда я-отождествленная роль становится неорганичной

2.3.1.1. Самосожжение и самосострадание могут нас сломать и озлобить

2.3.1.2. Старый способ взаимодействия приносит дискомфорт

2.3.2. Старт для формирования новой личности (нового способа взаимодействия с людьми)

2.3.3. Мышление помогает проходить кризисы

2.3.3.1. Понять что происходит на самом деле

2.3.3.2. Принять реальность как есть, признать ошибки и упущения, просить, смириться и поменять поведение в соответствие с новой реальностью или социальным кругом

2.3.3.2.1. = Развитие личности

2.3.3.3. Научиться взаимодействовать и относится к людям по другому

2.3.3.3.1. Без понимания что другие имеют право поступать как хотят не возможно перейти на следующий уровень развития личности

2.3.3.3.2. Принятие инаковости, слабостей, недостатков други и себя

2.3.3.3.3. Когда лишаемся эгоизмы, больше не нужно и грать роли и защищать - можно жить по-настоящему

2.3.3.3.4. настоящая жизнь даёт потенциал возможностей, чтобы продвигаться в работе, строить отношения и ощущать счастье

2.3.3.3.5. Отнгошения с другими не будут бесконечными и нерушимыми, но могут быть настоящими

3. Идентичность

3.1. Утратили собственную целостность

3.1.1. Пока ее нет, мы во все дела инвестируем по чуть-чуть и распыляем время

3.1.2. Когда ее нет, то чувствуем скуку и потерянность

3.2. Слово

3.2.1. Свернутая функция, обозначающая зачем нужен объект

3.3. Инструкция к действию

3.3.1. Как жить

3.4. Ключ к образу будущего

3.4.1. Надо понимать к чему идем

3.5. Раньше определялась через деятельность

3.5.1. Сейчас нет дела, с которым мы настолько связаны

3.6. Она уже у вас есть

3.6.1. Человек должен сам определить, кто он

3.6.1.1. Не зависит от внешних обстоятельств

3.6.2. Кто я?

3.6.2.1. Чего хочу?

3.6.2.2. К чему нужно стремиться?

3.6.2.3. Какие у меня ценности?

3.6.2.4. Что для меня важно?

3.6.2.5. Те ли люди рядом?

3.6.2.6. Как хочу прожить жизнь?

3.6.3. Мозг стремиться ее реализовать

3.6.4. Проявляется в действиях, эмоциях, реакциях

3.6.4.1. Как мы чувствуем себя, ключевые действия, с которыми себя идентифицируем

3.6.4.2. Действие, которое внутренне нам органично

3.6.4.2.1. Занимаемся той деятельностью, которая ей соответствует и поэтому чувствуем себя хорошо

3.6.5. Ощущение что нашу деятельность объединяет некая общая сущность

3.6.5.1. Зачем мы нужны этому миру и что мы в нем делаем

3.6.6. Не только назвать, а прочувствовать

3.6.6.1. Ощущение

3.6.7. Упражнение «Действия»

3.6.7.1. Упражнение Сферы жизни

3.7. Научиться проявлять в разных сферах

3.7.1. Жить а не присутствовать

3.7.1.1. Думать

3.7.1.2. Вкладываться

3.7.1.3. Не действовать по привычке

3.7.1.4. Сферы страдают - страдаем мы

3.7.2. Род деятельности можно менять, но это должен быть рост вверх

3.7.2.1. Без названия

3.7.2.1.1. Больше ресурсов

3.7.2.1.2. Больше возможностей

3.7.2.1.3. Новые обстоятельства

3.8. Что дает?

3.8.1. Внутренняя сила

3.8.2. Желание действовать и побеждать

3.8.3. Объединяет сферы жизни

4. Инструменты

4.1. Факт-карта

4.1.1. Инструмент мышления

4.1.1.1. Мышление - то что воздействует на реальность, изменяет ее, создает что-то новое

4.1.1.2. Формирует доминанту

4.1.1.2.1. Мы можем решать сложные задачи, но для этого надо формировать сильные доминанты (желания/цели)

4.1.1.3. Когда мы решаем задачи, то мозг может использовать только ту информацию, которая в него загружена

4.1.1.4. Мы можем создать что-то новое, если варим действительно содержательную информацию

4.1.2. Чтобы стать профессионалом, нужно складывать в память необходимые факты и создавать из них систему

4.1.3. Процесс составления

4.1.3.1. Записать в центре задачу которую хотите решить

4.1.3.2. Накидать факты на карту

4.1.3.2.1. Факт - непреложная истина

4.1.3.3. Составьте список источников профессиональной информации, по теме, используя интерент

4.1.3.4. Когда готова, созерцать. Дозаполнить при необходимости.

4.1.3.5. Пойти на прогулку и дать мозгу поразмыслить над тем, что вы только что загрузили

4.1.3.6. Записывать приходящие идеи

4.1.4. Определите час в сутках, когда будете изучать материал по теме. Начните с роликов, книг. Просто читайте и смотрите

4.1.4.1. Выписывайте в блокнот термины, чтобы информация была в вас, а не во вне

4.1.5. Составляйте карту пока не поймете, что надо делать

5. Время

5.1. Психическая функция: позволяет понять, кто мы сейчас, по сравнению с тем кем были и кем хотим стать

5.2. Менять можно только настоящее время

5.2.1. Бессмысленно

5.2.1.1. Сожалеть о прошлом

5.2.1.2. Мечтать о будущем

5.3. Складка времени

5.3.1. Время застыло, скука, убийство времени через развлечения

5.3.2. Критерии

5.3.2.1. Утрата идентичности

5.3.2.2. Нехватка нехватки

5.3.2.2.1. Состояние, когда не хватает ощущения своих желаний и нет понимания, чего хочешь на самом деле

5.3.2.3. Фальсификация мышления

5.3.2.3.1. Использование слов без понимания их смысла

5.3.2.3.2. Думать поверхностно, простыми интеллектуальными объектами

5.3.2.3.3. Мышление фальсификатами - это когда мы называем происходящее, но к действиям не переходим

5.3.2.3.4. Как бороться с иллюзией понимания?

5.4. Ценность времени

5.4.1. Риски делают день ценным

5.4.2. Понять, почувствовать

5.5. Иллюзия вечной жизни

5.5.1. Не можем представить мир без себя

5.5.2. Жизнь конечна

5.5.2.1. 30 тысяч дней

5.5.2.1.1. 15 тысяч активных дней

5.5.2.2. Осознание должно взбодрить

5.5.2.2.1. Мотивация делать

5.5.2.2.2. Если же фрустрирует, то значит не продумали этот вопрос

6. Жизнь

6.1. Множество сражений, игр

6.1.1. Игра - конкурентная борьба за возможнгость удовлетворить потребности

6.1.1.1. Ресурсы, возможности не даются всем подряд. Нужно побороться

6.1.2. Жизненные обстоятельства

6.1.2.1. Воспитывать в себе смирение со сложными обстоятельствами: мы их не можем изменить

6.1.2.2. Жизнь - дорога разочарований и сопротивлений, поэтому смирение - самый важный навык, который позволит идти уверенно и спокойно

6.1.3. В игре есть ресурсы - уже имеющиеся у нас что-то, что можно использовать для победы

6.1.3.1. Способности

6.1.3.2. Знания

6.1.3.3. Опыт

6.1.3.4. Компетенции

6.1.3.5. Связи

6.1.3.6. Ноу-хау

6.2. Сферы жизни

6.2.1. В этих сферах мы что-то делаем, взаимодействием с людьми, ставим цели

6.2.1.1. Играем много ролей

6.2.1.1.1. Мать

6.2.1.1.2. Предприниматель

6.2.1.1.3. Учитель

6.2.1.1.4. Подруга

6.2.1.1.5. Формальные идентичности

6.2.2. Можем погружаться в разные сферы в течение жизни, но они должны быть в рамках одного пути

6.2.3. Каждая сфера - это вектор, по которому мы направляем внимание, силы, время, ресурсы

6.2.4. Что важнее и что делать?

6.2.4.1. В объективно значимой сфере больше людей, с которыми вы взаимодействуете

6.2.5. Образ будущего

6.2.5.1. Потеряли образ

6.2.5.2. Это «я какой-то в будущем»

6.2.6. Улучшить = ответить достаточно ли хорошо то, что мы делаем в этой сфере?

6.3. Стратегии жизни

6.3.1. Способы расходования психической энергии, способы жить, способы решать задачи

6.3.2. Можно научиться, менять и настраивать в течение жизни

6.3.3. Развивать органичную нам стратегию

6.3.4. Все успешные стратегии могут привести к успеху

6.3.5. Успешные

6.3.5.1. Позволяют эффективно тратить психическую энергию

6.3.5.2. Бизнесмен

6.3.5.2.1. Не род деятельности

6.3.5.2.2. Экономная и продуктивная стратегия

6.3.5.2.3. Организовать, чтобы получить результат. Человек-результат

6.3.5.2.4. Расходы вниз, качество достаточное, выигрыш вверх, чем быстрее тем лучше

6.3.5.2.5. Социальные контакты широки и разнообразны, но не так глубоки

6.3.5.2.6. Не вникает в суть, понять что происходит и сразу действовать

6.3.5.2.7. Всегда в достатке

6.3.5.3. Творец

6.3.5.3.1. Не занимается творчеством

6.3.5.3.2. Любит создавать что-то чего еще не было, не любит повторов и самоповторов. Всегда лучше чем в прошлый раз

6.3.5.3.3. Понимает суть, содержание

6.3.5.3.4. Не важно, сколько потребуется сил, средств, денег для создания и нужно ли это кому-то

6.3.5.3.5. Социальные отношения - сложные, его не понимают, тк не могут оценить силу замысла

6.3.5.3.6. Если долго работает в одной нише, то имеет почитателей, поклоннков

6.3.5.4. Интеллектуал

6.3.5.4.1. Служит идее

6.3.5.4.2. Отдается процессу

6.3.5.4.3. Творец и бизнесмен могут быть куда интеллектуальней его

6.3.5.4.4. Широкий круг единомышленников, «об которых думает»

6.3.5.4.5. Заводит в тупик, если не уравновешена другими стратегиями

6.3.6. Не успешные

6.3.6.1. Традиционалист

6.3.6.1.1. Живет по правилам

6.3.6.1.2. Придерживается стандартов

6.3.6.1.3. Ценит стабильность

6.3.6.1.4. Делает все как говорят

6.3.6.1.5. Отсутствие нестандартного подхода. Не выдает креатива и не выходит за рамки

6.3.6.2. Радикал

6.3.6.2.1. Удовольствие

6.3.6.2.2. Асоциальность

6.3.6.2.3. Не может найти язык с людьми

6.4. Жить будто это последний день бесконечной жизни

6.4.1. Почувствовать биение жизни, ее ресурсы, уверенность в себе - цель курса

7. Успех

7.1. Фикция

7.1.1. «Успешные» люди

7.1.1.1. Жизнь на показ, но на самом деле часто несчастны

7.1.1.1.1. Ответственность

7.1.1.1.2. Груз

7.1.1.1.3. Где-то публичность

7.1.1.2. Внешняя успешность скоротечна, необходимостью постоянно перепрыгивать себя

7.2. Настоящий успех - когда достиг, чего хотел и не разочаровался

7.2.1. Мы все хотим быть лучшими

7.2.2. Ощущение

7.2.3. Полученный результат соразмерен количеству потраченной психической энергии

7.2.3.1. Идеальный успех = дело востребовано другими людьми

7.2.4. По настоящему успешные люди

7.2.4.1. Могут менять сферу деятельности, но она вытекает из того, что они делали до этого

7.3. Движение к успеху - это всегда переход на новый уровень

7.3.1. Новая игра: более стрессовая, сложная, рисковая

7.3.2. Смысл не в движении к новым целям, а ощущении важности своего дела

7.3.2.1. Гедонистическая адаптация

7.3.2.1.1. Быстрое привыкание мозга к благам которые получаем

7.3.2.1.2. Побуждает достигать большего, чтобы снова получить удовольствие

7.3.2.1.3. Если основная мотивация - получение удовольствия от достижения целей, то это заканчивается плохо

7.3.3. Нужно понять, где у нас больше потенциала, возможностей, ресурсов

7.3.3.1. Концентрироваться на задаче

7.4. Движение к успеху, достижение целей это всегда шаг в неизвестность

7.4.1. Цель - это всегда что-то новое. Это пугает, тк мозг не может спрогнозировать что будет происходить

7.4.1.1. Бояться неопределенности или смириться с ней и начать использовать себе во благо - наш личный выбор

7.4.1.2. Это пугает и одновременно таит в себе новые возможности

7.4.1.3. Почему не можем добиться целей?

7.4.1.3.1. Техники постановки целей не помогают

7.4.1.3.2. Ставим цель из того, что мы хотим. Но наши желания должны определяться нашими ресурсами

7.4.1.3.3. Мозг может саботировать и настоящую цель

7.4.1.3.4. Цель кажется недостижимой. Объемные задачи нельзя осилить в один заход

7.5. Сверхзадача

7.5.1. Главная цель, ради которой создается произведение. Смысл спектакля

7.5.1.1. Пример: реализоваться в профессии

7.5.1.2. Без нее не возможно эффективно распоряжаться временем

7.5.2. Объединяет сферы жизни, все что мы делаем единым вектором по направлению к главной цели

7.5.2.1. Благодаря ей мы чувствуем, что деятельность наполнены смыслом и мы правильно расходуем время

7.5.3. Каждая сфера жизни имеет свой вектор

7.5.3.1. Куда они направлены и соответствуют ли сверхзадаче?

7.5.3.2. Можно ли их повернуть в одной сторону? Может от чего-то отказаться, если это даст доп ресурсы?

7.5.4. Настроить все сферы жизни, чтобы они работали на один, общий смысл

7.5.4.1. Все что мы делаем должно не мешать сверхзадаче

7.5.4.2. Если вы довольны своей жизнью, можно посмотреть, куда смотрит стрелка каждого из ваших действий, и ответить себе на вопрос, что есть ваша сверхзадача

7.5.4.3. Если же вы недовольны своей жизнью, то определив направление каждого вашего действия (куда целятся ваши стрелки), вы можете увидеть, куда смотрит большинство из них, и понять, что мешает вам ощутить смысл своей жизни.

7.5.4.3.1. Если та жизнь, которой вы сейчас живёте, вам не нравится, значит вам нужны новые стратегии, новые решения, новые способы действия

7.5.5. Когда мозг озадачен сверхзадачей, он начинает любым действием убивать нескольких зайцев

7.5.5.1. Как все имеющиеся у меня ресурсы направить на достижение моей цели?

7.5.5.1.1. Творец

7.5.5.1.2. Бизнесмен

7.5.5.1.3. Интеллектуал

7.5.6. Как найти

7.5.6.1. ответ где-то рядом, он в том, что вы уже делаете, и в том, что уже считаете для себя важным, уже чувствуете для себя ценным

7.5.6.1.1. ради чего вы делаете в этой сфере то, что вы делаете, что вы ищете в ней, что должно стать результатом вашей деятельности в этой сфере

7.5.6.2. насколько смыслы (цели) в разных сферах вашей жизни сочетаются друг с другом

7.5.6.2.1. Попытайтесь сформулировать общий смысл действий (целей)

7.5.6.3. Как можно было бы определить вашу «сверхзадачу», чтобы она непротиворечиво включала в себя все эти смыслы?

7.6. Параметры результата, которым вы будете довольны

7.6.1. Не путать удовлетворение ваших потребностей с жесткими формулировками целей, заложниками которых мы оказываемся

7.6.1.1. Нет гарантии, что состояние в миллион сделает вас счастливым

7.6.2. Эволюция не ставить четкую цель. Есть задача насытиться, а дальше что предложат обстоятельства (антилопа или заяц)

7.6.2.1. Подумайте, какая потребность стремится реализоваться у вас в данной сфере — какую биологическую задачу пытается решить ваш мозг?

7.6.3. как вы хотите себя чувствовать, чтобы сказать: «Да, это то состояние, которое я и хотел!»

7.6.3.1. Запишите эти параметры

7.6.4. Подумайте на каком «фоне» нужно расположить эту проблему, чтобы она стала «жечь», и запишите свою версию

7.6.4.1. Дополнительная мотивация

8. Мозг

8.1. Управляет жизнью

8.1.1. Биологические потребности

8.1.1.1. Руководят решениями

8.1.1.2. Мотивируют

8.1.1.3. Не видно сознанию

8.1.2. Вырабатывает психическую энергию

8.1.2.1. Ретикулярная формация

8.1.2.1.1. Предназначена для борьбы за выживание и ресурсы

8.1.2.1.2. Уровень определен биологически

8.1.2.2. Признаки недотраченной энергии

8.1.2.2.1. дискомфорт, тревога, негативные эмоции, мысленная жвачка, невротические страхи, депрессия, панические атаки

8.1.2.3. Когда потраченная энергия не приносит ожидаемого результата = стресс

8.1.2.3.1. Чувствуем себя неудачником, истощенным, несчастным

8.1.2.4. Потрачено мало энергии и получен слишком большой результат, то скука, обесценивание результата

8.1.3. Прогнозирует будущее (предиктивное кодирование)

8.1.3.1. Картина будущего хоть и успокаивает, но является фальсификатом мышления

8.1.3.1.1. Мы не знаем будущего

8.1.3.2. Иметь образ будущего необходимо мозгу, чтобы понять, что делать сейчас

8.1.3.2.1. Когда факт неопределенности будущего нас шокирует, мы не понимаем, как действовать в настоящем

8.1.3.3. Задача сформировать правильное отношение к будущему

8.1.3.3.1. Благодаря этому увидеть возможности в настоящем

8.1.3.3.2. Нужно хвататься за те возможности, которые у вас уже есть, чтобы повлиять на будущее, чтобы оно хоть немного соответствовало

8.1.3.4. Когда принимаем, что будущее неопределенно, то понимаем что расчитывать можем только на себя

8.1.3.4.1. Вырастить ощущение уверенности, выстроить внутреннюю структур и цельность (втч идентичность), чтобы опереться на себя

8.1.4. Обрабатывает загруженную в него информацию

8.1.4.1. Цифровое потребление истощает когнитивный ресурсы и не дает обрабатывать

8.1.5. Всегда выбирает задачу попроще

8.1.5.1. Необходимость совершить любое новое действие вызывает стресс, даже самое малое

8.1.5.1.1. В основе инстинкт самосохранения. Зачем это делать если и так все живы-здоровы?

8.1.6. Не хочет прилагать усилия

8.1.7. Приводит нас туда, где мы себя обнаруживаем

8.2. Способы думать

8.2.1. Конструктор (шизоид)

8.2.2. Центрист (невротик)

8.2.3. Рефлектор (истероид)

8.2.4. Обуславливают восприятие мира

8.2.4.1. Что видим

8.2.4.2. Как собираем интеллектуальные объекты

8.2.5. Заложены на уровне генетики

8.2.5.1. Наш крест

8.2.5.2. Можем учиться другим способам

8.3. Иллюзии

8.3.1. Сначала достигну, потом начнется счастливая жизнь

8.3.1.1. Достижение = переход на новый уровень иерархии

8.3.1.1.1. Новая конкуренция

8.4. Базовые потребности

8.4.1. Все хотим

8.4.1.1. Внимания и восхищения

8.4.1.1.1. Цифровая среда создает иллюзию удовлетворения: лайки, отсутсвие иерархии

8.4.1.2. Быть на вершине власти

8.4.1.3. Чувствовать себя безопасно и финансово обеспеченными

8.4.1.4. Выраженность индивидуальна

8.4.1.5. Необходимо понять и ощутить в себе

8.4.1.6. Удовольствие когда получаем

8.4.2. В природе сложно удовлетворяются, требуют энергии и времени

8.4.2.1. В цифровом мире удовлетворяются нажатием кнопки

8.4.2.1.1. Не можем ощутить и прочувствовать свои желания

8.4.2.1.2. Нет внимания для

8.4.2.1.3. Научиться создавать сильные потребности через цифровой детокс

8.4.3. Доминанта (желание)

8.4.3.1. Главный нервный центр, который забирает энергию других центров (доминант) и подавляет их

8.4.3.1.1. Нужна для концентрации психических ресурсов и удовлетворения потребностей (получения желаемого)

8.4.3.2. Сильная доминанта (желание) должна созреть и ее нужно сознательно растить

8.4.3.2.1. Когда доминанта созрела, то мозг сам собирает психическую энергию и бьет в цель

8.4.3.3. Фрустрация - тревога, разочарование и другие негативные эмоции - мотив для удовлетворения желаний

8.4.3.3.1. Резкий дефицит или угроза своим потребностям

8.4.3.3.2. Страдание, переживание

8.4.3.3.3. Один на один с этим горем

8.4.3.4. Для формирования используется факт-карта

8.4.3.4.1. Интеллектуал

8.4.3.4.2. Бизнесмен

8.4.3.4.3. Творец