Я - супермен! Чек-лист на день
создатель Алексей Морозов
1. План свечера
1.1. до 20:00
1.2. мин 3 задачи в Эверноуте/на листе
2. Успешный День
2.1. Подъем
2.1.1. 6:00
2.2. Прогулка
2.2.1. до 8:00
2.2.2. мин 10 мин
2.3. Благодарности сутра
2.4. Физ. упр-я
2.4.1. Зарядка
2.4.1.1. каждый день
2.4.1.1.1. Шея - 10 накл, 10 пов
2.4.1.1.2. Кисти - 10 в кажд стор
2.4.1.1.3. Локти - 10 в кажд стор
2.4.1.1.4. Пояс - 10 впер, по 10 вбок
2.4.1.1.5. Ступни - 10 в кажд стор
2.4.1.1.6. Колени - 10 в кажд стор
2.4.2. Зарядка+ Исцеляющий Импульс
2.5. Обливание/ Контрастный душ
2.5.1. до 12:00
3. Захват Мечты
3.1. Расслабление (одно из 2х упр-й)
3.1.1. до 12:00
3.1.2. мин 5 мин
3.2. Визуализации
3.2.1. до 12:00
3.2.2. мин 3 шт
3.3. Аффирмации
3.3.1. до 12:00
3.3.2. мин аудио ден аф