ЗОЖ

1. ПИТАНИЕ

1.1. не переедать

1.2. не есть на ночь

1.3. достаточное количество воды

1.4. фрукты вместо сахара

1.5. "нет" химии

2. РЕЖИМ ДНЯ

2.1. распорядок жизни

2.1.1. питание

2.1.2. труд

2.1.3. обучение

2.1.4. сон

2.2. строгое соблюдение правил

3. ЗАКАЛИВАНИЕ

3.1. свежий воздух

3.2. контрастный душ

3.3. воздушные ванны

4. ЗДОРОВЫЙ СОН

4.1. прохладная комната

4.2. не менее 7-9 часов

5. БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

5.1. "нет" алкоголю

5.2. "нет" курению

5.3. "нет" наркотикам

6. ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ

6.1. физзарядка

6.2. нагрузки днем

6.3. занятия спортом

7. ТВОРЧЕСКАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ

7.1. работа по душе

7.2. хобби

8. ТРЕНИРОВКА МОЗГА

8.1. чтение

8.2. кроссворды

8.3. ребусы

9. СЕМЬЯ

9.1. любовь

9.2. нежность

9.3. ласка

10. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

10.1. чистота кожи

10.2. чистота одежды

10.3. чистота бытовых предметов