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SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
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Viviana Botero
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SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
por
Viviana Botero
1. ACTIVIDAD FÍSICA: Promueve la salud y tiene dos finalidades.
1.1. 1- La obtención de un bienestar personal y social.
1.2. 2- Prevención de enfermedades y lesiones.
2. Realizar actividad física, trae beneficios cómo:
2.1. 1- Mejora las condiciones de vida.
2.2. 2- Libera el estrés y ayuda a relacionarse con los demás.
2.3. 3- Buena formación integral de los alumnos.
3. 2 MEDIDAS DE HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
4. EL REPOSO: Es el periodo nulo de actividad física o intelectual. En el deporte se usa como estrategia preventiva y rehabilitación.
5. REPOSO RELATIVO: Es la disminución de la cantidad de entrenamiento.
6. REPOSO ABSOLUTO: Es el periodo de vida en blanco.
7. SALUD: Estado físico y ausencia de enfermedades.
8. HIGIENE: Practicas saludables.
8.1. HIGIENE CORPORAL: Cuidado y aseo del cuerpo (Dental, piel, nariz, oidos, ojos, manos, pies )
8.2. HIGIENE MENTAL: Conjunto de actividades, valores y hábitos. Es importante la buena relación con su entorno socio-cultural.
8.3. HIGIENE ALIMENTICIO : Alimentos beneficiosos para la salud y disminuir otros perjudiciales.
8.4. HIGIENE EN EL JUEGO: Es muy importante aprender que una vez finalizado el juego, es necesario lavarse y cambiarse de ropa.:
9. EL SUEÑO: Dormir mínimo 9 horas, acostarse 1 horas después de comer.
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