ระบบผิวหนัง

1. หน้าที่ของผิวหนัง

1.1. 1.ห่อหุ้มและปกคลุมร่างกายเพื่อป้องกันเชื้อโรคและรังสีอันตราย

1.2. 2.รักษาอุณหภูมิของร่างกาย

1.3. 3.รับความรู้สึกจากสิ่งเร้า

1.4. 4.ขับน้ำเกลือแร่และสารอินทรีย์หลายชนิดออกจากร่างกาย

1.5. 5.ช่วยขับไขมันออกมาตามรูขุมขน เพื่อให้เส้นขนเงางาม

1.6. 6.ช่วยแสดงอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นจากเหตุภายในของร่างกาย

1.6.1. หน้าแดงเมื่อเป็นลมแดด

1.7. 7.ช่วยสังเคราะห์วิตามินดี

2. การดำรงประสิทธิภาพและการทำงานของผิวหนัง

2.1. 1.อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด

2.2. 2.สวมใส่เสื้อผ้าที่สะอาด

2.3. 3.รับประทานผัก&ผลไม้

2.4. 4.ออกกำลังกาย&พักผ่อนให้เพียงพอ

2.5. 5.ควบคุมสภาพอารมณ์

3. เล็บ

3.1. เป็นอวัยวะที่ปกคลุมบริเวณนิ้วเพื่อให้ส่วนปลายของนิ้วแข็งแรง&สามารถหยิบจับสิ่งของได้

4. หน้าที่ของเล็บ

4.1. 1.ช่วยป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับปลายนิ้ว

4.2. 2.รับความรู้สึกทำให้จำแนกการสำผัสดีขึ้น

4.3. 3.ทำให้หยิบจับสิ่งของได้ดีขึ้น

4.4. 4.เป็นอาวุธในการป้องกันอันตราย

4.4.1. การใช้เล็บขีดข่วน

4.5. 5.เล็บเท้าจะช่วยในการเคลื่อนที่ของเท้าได้ดีขึ้น

4.6. 6.ใช้ตรวจสภาพของร่างกาย

4.6.1. ตรวจหายา หรือ สารพิษ

5. การดำรงประสิทธิภาพการทำงานของผมและขน

5.1. 1.รับประทานอาหารที่ประโยชน์

5.2. 2.นวดหนังศีรษะ

5.3. 3.เช็ดและเป่าผมให้แห้ง

5.4. 4.ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด

5.5. 5.เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีค่าความด่างสมดุล

6. 4.ทาครีม/โลชั่นบำรุงเล็บ

7. หน้าที่ของขนและผม

7.1. ป้องกันผิวหนังไม่ให้เสียความร้อนมากเกินไป โดยเฉพาะหนังศีรษะ

8. ระบบผิวหนัง/ระบบห้อหุ้มร่างกาย

8.1. ประกอบไปด้วยผิวหนัง&อนุพันธ์ของผิวหนัง

8.2. ผิวหนังส่วนใหญ่จะมีความหนา1-4 มม.

8.2.1. บริเวณที่ใช้งานมากจะมีความหนามาก

8.2.2. บริเวณที่ใช้งานน้อยจะมีความบาง&ไวต่อแสง

9. ผิวหนัง

9.1. หนังกำพร้า

9.1.1. เป็นชั้นบนสุดและจะหลุดออกมาเป็นขี้ไคล

9.2. ต่อไขมัน

9.2.1. จะสร้างไขมันเพื่อให้เส้นขนเงางามและช่วยทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นไม่แตกกระด้าง

9.3. หนังแท้

9.3.1. เป็นผิวหนังที่อยู่ใต้หนังกำพร้า มีความหนาที่สุด

9.3.2. ประกอบไปด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน&หลอดเลือด

9.4. ต่อมเหงื่อ

9.4.1. ทำหน้าที่สร้างเหงื่อ(น้ำ+เกลือแร่)เพื่อระบายความร้อนภายในร่างกายให้สมดุล

10. การดำรงประสิทธิภาพของเล็บ

10.1. 1.ทำความสะอาดเล็บ

10.2. 2.ตัดเล็บมือเล็บเท้าอยู่เป็นประจำ

10.3. 3รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ

10.3.1. ปลา

10.3.2. ไข่

10.3.3. ถั่วเขียว