1. PÚBLICO-ALVO
1.1. PESSOAS SEDENTÁRIAS, COM FAIXA-ETÁRIA LIVRE E SOBREPESO QUE ADQUIRIRAM DISTÚRBIOS METABÓLICOS E FÍSICOS COMO: HIPERTENSÃO, DIABETES, COLESTEROL ALTO E PERDA DE MOBILIDADE
2. BENEFÍCIOS
2.1. EMAGRECIMENTO
2.2. EQUILÍBRIO DAS TAXAS METABÓLICAS
2.3. DESENVOLVIMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
2.3.1. FORÇA
2.3.2. RESISTÊNCIA
2.3.3. FLEXIBILIDADE
2.3.4. AGILIDADE
2.3.5. VELOCIDADE
2.3.6. MOBILIDADE
3. DIFERENÇIAIS DO PROGRAMA
3.1. PARTICIPAÇÃO RESTRITA
3.2. ACOMPANHAMENTO FREQUENTE
3.3. INTEGRAÇÃO ENTRE PERIODIZAÇÃO DE EXERCÍCIOS E OBJETIVOS
3.4. COACHING TÉCNICO
3.5. GRUPO DE WHATSAPP
3.6. SALA AMBIENTADA
3.7. AVALIAÇÃO SEMANAL E ACOMPANHAMENTO DOS RESULTADOS
3.8. DICAS NUTRICIONAIS E DE TREINO, MENSAGENS MOTIVACIONAIS
3.9. CAMISA EXCLUSIVA DO PROGRAMA
4. CRONOLOGIA DO PROGRAMA
4.1. DURAÇÃO
4.1.1. 90 DIAS
4.2. CAPACIDADE
4.2.1. 16 VAGAS (MÍNIMO DE 4 PESSOAS)
4.3. FREQUÊNCIA
4.3.1. SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS
4.4. HORÁRIOS
4.4.1. 07:00-08:00 (JEAN)
4.4.2. 19:00-20:00 (TON)
5. INSCRIÇÕES
5.1. SERÃO FEITAS ATRAVÉS DO PREENCHIMENTO DO FORMULÁRIO ESPECÍFICO NO GOOGLE FORMS
5.1.1. ALEXANDRE RESPONSÁVEL POR MONTAR FORMULÁRIO
5.2. APÓS INSCRIÇÃO, O LÍDER DE VENDAS ENTRARÁ EM CONTATO E FARÁ O AGENDAMENTO PRÉVIO OBEDECENDO AO CRITÉRIO DE REALIZAR TODOS OS AGENDAMENTOS NA SEMANA ANTERIOR AO INÍCIO DO PROGRAMA
5.2.1. SOLICITA EXAMES
5.2.1.1. PERFIL LIPÍDICO
5.2.1.2. HEMOGRAMA
5.2.1.3. GLICEMIA
6. FICHA DO PROGRAMA
6.1. ALYSSON LIMA RESPONSÁVEL POR MONTAR FICHA
6.1.1. DADOS CADASTRAIS DOS ALUNOS
6.1.2. COACHING
6.1.3. REGISTRO DAS AVALIAÇÕES SEMANAIS
6.1.4. FREQUÊNCIA DO ALUNO
7. PERIODIZAÇÃO
7.1. A PERIODIZAÇÃO E/OU MUDANÇAS NA ROTINA DE TREINOS SE DARÁ CONFORME A QUALIDADE FÍSICA PRIORIZADA
7.2. METODOLOGIA CIRCUITO/SISTEMA BUILT CAMP
8. FERRAMENTAS MOTIVACIONAIS
8.1. TEREMOS UM GRUPO DE WHATSAPP PARA ENVIARMOS DICAS NUTRICIONAIS E DE TREINO E MENSAGENS MOTIVACIONAIS
9. IDENTIFICAÇÃO/SALA
9.1. ALUNO
9.1.1. CAMISA PRETA COM O NOME DO PROGRAMA EM DOURADO (SER MAIS LEVE)
9.2. PROFESSOR
9.2.1. CAMISA BRANCA COM O NOME DO PROGRAMA NA COR VERMELHO (SER MAIS LEVE)
9.3. LAYOUT E CUSTOMIZAÇÃO DA SALA
9.3.1. TEREMOS UMA ESCALA DE PECEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO NA SALA NO PADRÃO DE TAMANHO BANNER (BORG)
9.3.2. TEREMOS UMA PASTA COM AS FICHAS DOS ALUNOS NA GAVETA DO BALCÃO DE ATENDIMENTO DA ERGOMETRIA
9.3.3. TEREMOS UM QUADRO BRANCO PARA ANOTAÇÃO DA ROTINA DE TREINO DIÁRIA
10. AVALIAÇÃO PRÉVIA
10.1. O ALUNO PASSARÁ PELO PROCESSO DE COACHING E SERÁ AVALIADO NA SEMANA ANTERIOR DO INÍCIO DO PROGRAMA, E OS DADOS SERÃO ANOTADOS EM FICHA ESPECÍFICA QUE FICARÁ NO ARQUIVO DA ERGOMETRIA
10.1.1. LÍDER DE TURNO E PROFESSOR DO PROGRAMA FARÃO O PROCESSO DE COACHING
10.1.2. EVIDÊNCIAS COLETADAS
10.1.2.1. PESO
10.1.2.2. CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL
10.1.2.3. PRESSÃO ARTERIAL EM REPOUSO
10.1.2.4. BANCO DE WELLS
11. DIA DA META
11.1. TODA SEXTA-FEIRA SERÃO COLETADAS AS EVIDÊNCIAS E SERÃO ANOTADAS NA FICHA DO ALUNO PARA ACOMPANHAMENTO DA SUA EVOLUÇÃO
11.1.1. PESO
11.1.2. CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL
11.1.3. PRESSÃO ARTERIAL EM REPOUSO
11.1.4. BANCO DE WELLS
12. COMERCIAL
12.1. PLANO ESPECÍFICO LANÇADO NO SISTEMA PACTO COM DURAÇÃO DE 3 MESES
12.1.1. ALEXANDRE