Художественная гимнастика

Руководство по этому виду спорта. Здесь вы можете узнать практически о всех нюансах, правилах художественной гимнастике. Узнать чему научит этот вид спорта. В разделе Важно. Вы узнаете, что будет требоваться от Вас в начале.

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Художественная гимнастика by Mind Map: Художественная гимнастика

1. Предметы

1.1. Скакалка

1.2. Мяч

1.3. Булавы

1.4. Лента

1.4.1. Палочка

1.4.2. Лента

1.5. Обруч

2. Елементы

2.1. Равновесие

2.1.1. Равновесие с ногой в сторону, в перёд, назад.

2.1.2. Затяжка, Затяжка заднее.

2.1.3. Переднее, заднее.

2.1.4. Атетюд, кольцо.

2.1.5. Равновесия на колене.

2.2. Прыжок

2.2.1. Шагом, шагом в кольцо, шагом с поворотом, шагом прогнувшись.

2.2.2. Касаясь, касаясь с поворотом, касаясь прогнувшись.

2.2.3. Касаясь в кольцо, касаясь в кольцо с поворотом.

2.2.4. Козак, козак с поворотом.

2.2.5. Розножка, бидуинский, перекидной.

2.3. Гибкость

2.3.1. Переворот рыбка.

2.3.2. Складка на локтях, турлян.

2.3.3. Задний шпагат,передний шпагат.

2.3.4. Вставание.

2.4. Поворот

2.4.1. Комбинированый.

2.4.2. В затяжке.

2.4.3. Планше.

2.4.4. С ногой в сторону, в перёд, атитюд.

2.5. Гибкость

3. Судейство

3.1. D

3.1.1. Элементы

3.1.1.1. Равновесия

3.1.1.2. Повороты

3.1.1.3. Прыжки

3.1.1.4. Гибкость

3.2. E

3.2.1. Исполнение

3.3. A

3.3.1. Робота с предметом

3.3.1.1. Броски

3.3.1.2. Риски

3.3.1.3. Вращения

3.3.1.4. Перекаты

3.3.1.5. Другая работа

3.4. Судья на линии

4. Важно

4.1. Здоровье

4.1.1. Запрещено заниматься художественной гимнастикой при: сколиоз, требующий ношение корсета; плоскостопие III степени; частые головокружения; нарушение связочного аппарата суставов; некоторые доброкачественные опухоли костной системы; некомпенсированное повреждение позвоночника; онкологические заболевания; различные виды переломов и посттравматические состояния; психические расстройства и пограничные состояния психики; Проблемы с сердцем.

4.2. внешний вид

4.2.1. Тренировочная форма

4.2.1.1. Цвет- чёрный.

4.2.1.1.1. Лето

4.2.1.1.2. Зима

4.2.2. Выступление

4.2.3. Причёска

4.2.3.1. Тренировка

4.2.3.1.1. Волосы собраны в хвост или гульку. Без громоздких резинок, пластмассак, поменьше шпилек!

4.2.3.2. Выступление

4.2.3.2.1. Волосы зализаны, ничего не должно торчать, не допускаются большие заколки и резинки. Нельзя резинок с цветами или зверьками. Обычно чёрная сетка или резинка. Разрешается резинка под цвет купальника или предмета. поменьше шпилек! Разрешается украшать только блёстками!

4.2.3.3. Хвост

4.2.3.3.1. Хвост должен быть высоким, и маленьким. то есть стрижка(лесенка). Хвостик не больше 6-8 см. (мак. 10 см) Хвостик должен быть ровненьким.

4.3. Обувь

4.3.1. Получешки

4.3.1.1. Кожаные

4.3.1.2. Тряпочные

4.4. Фирменные вещи и предметы

4.4.1. Предметы

4.4.1.1. Sasaki

4.4.2. Вещи

4.4.2.1. Grand Prix Grishko

4.5. Выступление

4.5.1. 1. Необходимо иметь отдельный купальник для каждого вида

4.5.2. 2. Нужно, что бы цвет купальника и предмета подходил друг-другу.

4.5.3. 3. Купальник может быть: - комбинезон. - обычный купальник с юбкой. - купальник без юбки (разрешается только маленьким гимнасткам и худым) - Разрешается купальник без рукава.

5. Влияние художественной гимнастики на здоровье ребенка и его воспитание

5.1. Занятие любым видом спорта уже давно доказано имеет положительное влияние на физическое развитие и воспитание ребенка в целом. Важно не забывать, что перегрузка, как и недостаток физической активности, приводит к ухудшению физического и умственного развития. Далее рассмотрим, какое именно влияние оказывает художественная гимнастика на физическое развитие и воспитание: - организм меньше подвержен стрессам; - желание потреблять спиртное, наркотики и сигареты сводится к минимуму; - благодаря спорту регулируется содержание адреналина и позволяет удерживать его в норме; - высокая координация движений, ускоряющее умственное развитие; - развиваются полезные для жизни навыки: более точный глазомер, ребенок умеет рассчитывать мышечные усилия, улучшается координация движений; - высокая прочность мышечных тканей (позволяет легче справляться с большими перегрузками уже в зрелой жизни, легче справляться с переменной атмосферного давления, при падениях костная ткань не так уязвима к переломам и к вывихам); - повышается концентрация и устойчивость внимания; - совершенствуется функциональные возможности организма, сердечно-сосудистая и дыхательная системы переходят как бы в экономичный режим, благодаря снижению показателей частоты сердечных сокращений и частоты дыхания в покое; - снижение простудных заболеваний; - устойчивая эмоциональная сфера (благодаря навыкам правильного дыхания, хорошая координация способствует приобретению уверенности); - правильная осанка и красивая походка, укрепление мышечного корсета, развитие гибкости – все это способствует развитию дисциплине и самоконтроля.