4. שיפור השינה - חשיפה לשמש מסייעת לאיזון הורמונלי ולבקרת השעון הביולוגי, זוהי דרכו של הגוף להבין על ידי חשיפה לשמש שהזמן הנוכחי הוא יום ולא לילה ובכך מתאפשר איזון הורמונלי.
5. רמה נמוכה של ויטמין d קשורה לסיכון מוגבר יותר לפתח מחלות מעי דלקתיות.
6. חיונית לייצור הורמוני מין.
6.1. חשיפה לאור השמש מגבירה את ייצור הטסטוסטרון וכן משפרת בעיות של דחף מיני אצל הסובלים מתופעה זו.
6.2. שיפור בעיות במחזור אצל נשים.
6.3. Channel
7. משמשת לטיפול בבעיות עור כרוניות, בנוסף מפחית סיכון לכל מיני סוגי סרטן.
8. כאשר מדובר על שמש הכוונה היא לקרני השמש קרניים אולטרה סגוליות
8.1. קרני uva
8.2. קרני uvb
8.3. קרני uvc
9. התכונות של קרני השמש
9.1. קרני uva-גורמות לשינוי צבע העור שזהו השיזוף, המלנין מהווה שכבת הגנה טבעית מהשמש.
9.2. קרני uvb- תפקידם העיקרי הוא לייצר ויטמין d.
9.3. קרני uvc- משמשות כאנטי בקטריאלים טבעיים,מחסלותחיידקים מעוררי מחלות על ידי שריפתם.
10. מסייעת בהעלאה ואיזון רמת האנרגיה בגוף.
11. מסייעת לאיזון רמות הסוכר בדם.
12. מקור עיקרי לויטמין d.
12.1. ויטמין d - השמש משפיעה חיובית על מערכת החיסון.
