1. Benestar emocional
1.1. Els problemes de salut mental afecten la nostra capacitat de gaudir en els diversos àmbits de la vida, com l’escola, el treball i les relacions amb els altres.
1.1.1. L’estrès fa referència a la manera particular que té cada persona per afrontar les activitats i els reptes que es presenten al nostre dia a dia.
2. estrès i ansietat
2.1. Davant d’una situació amenaçant el nostre cos reacciona activant un estat d’alerta que anomenem ansietat.
2.1.1. Una miqua d'estrès és normal, el problema és si es torna massa.
2.1.2. -estrès:
2.1.2.1. ens ajuda a respondre les situacions noves, inesperades o potencialment amenaçants del dia a dia.
2.1.2.1.1. estrès agut: es dona davant de situacions puntuals. Al acabar l'activitat estressant, l'ansietat sol desapareixer.
2.1.2.1.2. Estrès crònic: Es produeix quan ens enfrontem a situa- cions que es mantenen durant setmanes o mesos.
3. les nostres emocions
3.1. L’estil personal que tenim cadascú per gestionar les emocions com: l’amor, l’alegria, la tristesa, la por i la ira entre d’altres.
3.1.1. emocions positives o negatives afecten a la nostra salut mental
3.1.1.1. positives
3.1.1.1.1. Anomenem positives a aquelles emocions que ens provo- quen sensacions agradables
3.1.1.2. negatives
3.1.1.2.1. Assenyalem com a negatives a les emocions que ens produeixen sensacions desagradables,
4. habits socials
4.1. Tenir habilitat social significa tenir facilitat a la hora de relacionar-se amb altres persones.
4.1.1. Sensibilitat social: La capacitat per escollir la conducta que millor s’adapta a les característiques d’una situació i les persones que hi participen s’anomena sensibilitat social.
4.1.1.1. Les conductes prosocials són aquelles interaccions amb els altres que estan modulades per l’autoconsciència i l’empatia.
4.1.2. Si a una persona li costa relacionar-se amb els altres sol mostrar conductes antisocials
4.1.2.1. Per exemple:-Evitar normes socials bàsiques com la salutació, la presentació o mantenir el contacte visual. -Expressió facial de serietat o enfado. Envia el missatge de no voler que els altres es relacionin amb nosaltres. -Un to massa alt o cridar pot ser interpretat agressivament mentre que parlar fluix pot provocar que no ens prestin atenció.
5. malestar emocional
5.1. Experiència de la vida que pot patir qualsevol persona.
5.1.1. pot interferir en la capacitat d'enfrontar deiferents moments de la vida de cada persona
5.1.1.1. Les causes poden ser :
5.1.1.1.1. -problemes acadèmics
5.1.1.1.2. problemes familiars
5.1.1.1.3. -Excés de responsabilitat
5.1.1.1.4. entre altres