Online Mind Mapping and Brainstorming

Create your own awesome maps

Online Mind Mapping and Brainstorming

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account? Log In

Самодисциплина by Mind Map: Самодисциплина
1.0 stars - 2 reviews range from 0 to 5

Самодисциплина

Внутренний ребенок

играем и договариваемся!

балльная система наград

список вознаграждений

хвалим себя!

контракт с собой

награда за маленькие шаги

Анти-таймменеджмент

живем вкусно!

повышаем качество жизни

ищем новые мечты и цели

сокращаем время для достижения результата

реализуем список желаний

7 шагов для яркой жизни

Откат

распознание отката: как я себя чувствую?

тайм-аут на четко определенное время

осознание и проработка

переходим на план-min

инструмент для выброса негатива

анализ возникающих страхов

ситуативное расслабление

Планирование

план на день готовим вечером

метод ABCD

план-min и план-max

"Дожать до результата!"

хронометраж

метод двухминутной концентрации

замедляемся!

Журнал успеха

финансовый план

Режим дня

четкое время подъема и отбоя

рабочие блоки 2/4, 4/2, 3/3 по делам А и В

включены все цели!

вставки м/у блоками по делам С

активный отдых

времяпожиратели (ТВ, игры, форумы) = низзя

список завершения

размусориваемся

правильное питание

спорт

отчет по доходам/расходам

Новое утро

проснуться/потянуться

"Сегодня самый лучший день в моей жизни!"

стакан воды

Утренние страницы

легкая зарядка

пробежка 10 минут

душ, завтрак

чтение лит-ры 30 минут

Стратегия

цель, сроки, критерии достижения

перечитываем 2 раза в день

витамины для мозга

календарный план с конкретными результатами

ресурсы и их поиск

препятствия и их преодоление

анализ моих сильных и слабых сторон

аффирмации