Create your own awesome maps

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account?
Log In

Самодисциплина by Mind Map: Самодисциплина
1.0 stars - 2 reviews range from 0 to 5

Самодисциплина

Внутренний ребенок

играем и договариваемся!

балльная система наград

список вознаграждений

хвалим себя!

контракт с собой

награда за маленькие шаги

Анти-таймменеджмент

живем вкусно!

повышаем качество жизни

ищем новые мечты и цели

сокращаем время для достижения результата

реализуем список желаний

7 шагов для яркой жизни

Откат

распознание отката: как я себя чувствую?

тайм-аут на четко определенное время

осознание и проработка

переходим на план-min

инструмент для выброса негатива

анализ возникающих страхов

ситуативное расслабление

Планирование

план на день готовим вечером

метод ABCD

план-min и план-max

"Дожать до результата!"

хронометраж

метод двухминутной концентрации

замедляемся!

Журнал успеха

финансовый план

Режим дня

четкое время подъема и отбоя

рабочие блоки 2/4, 4/2, 3/3 по делам А и В

включены все цели!

вставки м/у блоками по делам С

активный отдых

времяпожиратели (ТВ, игры, форумы) = низзя

список завершения

размусориваемся

правильное питание

спорт

отчет по доходам/расходам

Новое утро

проснуться/потянуться

"Сегодня самый лучший день в моей жизни!"

стакан воды

Утренние страницы

легкая зарядка

пробежка 10 минут

душ, завтрак

чтение лит-ры 30 минут

Стратегия

цель, сроки, критерии достижения

перечитываем 2 раза в день

витамины для мозга

календарный план с конкретными результатами

ресурсы и их поиск

препятствия и их преодоление

анализ моих сильных и слабых сторон

аффирмации