Online Mind Mapping and Brainstorming

Create your own awesome maps

Online Mind Mapping and Brainstorming

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account? Log In

40代からの太らない体のつくり方 by Mind Map: 40代からの太らない体のつくり方
0.0 stars - reviews range from 0 to 5

40代からの太らない体のつくり方

中年太り

老化が原因

ダイエットだけでは痩せられない

老化現象が現れる

筋肉の量が減る

内臓脂肪型肥満

人間の本来の寿命は

125歳!

止められる老化

ビタミンDが多い人ほど内臓脂肪がつきにくい

活性酸素による

タンパク質の

ホルモン分泌の

DHEA

デヒドロエピアンドロステロン

DHEAの血中濃度が低くなると

成長ホルモン

睡眠中に分泌

減ると

対応策

食事

品目数

色の数

GI値

食べる順番も重要

ゆっくり食べる

三食

野菜を多く食べる

たまご

睡眠

成長ホルモンを分泌させる

誘眠ホルモン

寝る前の10分でストレスを0にする

サプリメント

DHEA

体の錆に効果的

プロポリス入り歯磨き

ビタミンD