1. TUKY?
1.1. +
1.1.1. MONONENASYCENÉ
1.1.1.1. avokádo
1.1.1.2. olivy
1.1.1.3. oříšky
1.1.2. OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY
1.1.2.1. ryby
1.1.2.2. lněné semínko
1.1.3. NASYCENÉ
1.1.3.1. kokosový olej
1.1.3.2. maso
1.1.3.3. máslo
1.1.3.4. vaječný žloutek
1.1.3.5. sýr
1.1.3.6. mateřské mléko (54%)
1.1.3.7. +
1.1.3.7.1. ODBOURÁVAJÍ ŠKODLIVINY Z TĚLA
1.1.3.7.2. V BUNĚČNÝCH MEMBRÁNÁCH
1.1.3.7.3. POMÁHAJÍ BIOCHEMICKÝM PROCESŮM V TĚLE
1.1.4. VITAMINY (rozpustné v tucích) A, D, E, K
1.1.4.1. V NICH ROZPUSTNÉ
1.2. -
1.2.1. PRŮMYSLOVĚ UPRAVENÉ
1.2.1.1. margaríny
2. ŘEŠENÍ?
2.1. vyvážená strava
2.2. dostatek pohybu
2.3. pravidelný spánek
3. PROČ?
3.1. NADBYTEK+NÁVYK
3.1.1. SACHARIDY
3.1.2. RAFINOVANÝ CUKR
3.1.3. LEPEK
4. JAK?
4.1. C6H12O6
4.1.1. SLINIVKA
4.1.1.1. vyloučí se INZULÍN
4.1.1.1.1. do buněk
5. ONEMOCNĚNÍ
5.1. ATEROSKLERÓZA
5.2. ZÁNĚTLIVÉ REAKCE
5.2.1. C6H12O6+molekuly bílkovin
5.2.1.1. SMRTELNĚ NEBEZPEČNÉ STRUKTURY
5.3. CUKROVKA
5.3.1. kdo nejvíce?
5.3.1.1. USA
5.3.2. +
5.3.2.1. Alzheimerova choroba
5.3.3. proč?
5.3.3.1. potraviny z obilovin
5.3.3.2. potraviny s vysokým obsahem sacharidů