OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera)

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera) by Mind Map: OBEZITA (dle knihy MOUČNÝ MOZEK od neurologa Davida Perlmuttera)

1. PROČ?

1.1. NADBYTEK+NÁVYK

1.1.1. SACHARIDY

1.1.2. RAFINOVANÝ CUKR

1.1.3. LEPEK

2. JAK?

2.1. C6H12O6

2.1.1. SLINIVKA

2.1.1.1. vyloučí se INZULÍN

2.1.1.1.1. do buněk

3. ONEMOCNĚNÍ

3.1. ATEROSKLERÓZA

3.2. ZÁNĚTLIVÉ REAKCE

3.2.1. C6H12O6+molekuly bílkovin

3.2.1.1. SMRTELNĚ NEBEZPEČNÉ STRUKTURY

3.3. CUKROVKA

3.3.1. kdo nejvíce?

3.3.1.1. USA

3.3.2. +

3.3.2.1. Alzheimerova choroba

3.3.3. proč?

3.3.3.1. potraviny z obilovin

3.3.3.2. potraviny s vysokým obsahem sacharidů

4. TUKY?

4.1. +

4.1.1. MONONENASYCENÉ

4.1.1.1. avokádo

4.1.1.2. olivy

4.1.1.3. oříšky

4.1.2. OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY

4.1.2.1. ryby

4.1.2.2. lněné semínko

4.1.3. NASYCENÉ

4.1.3.1. kokosový olej

4.1.3.2. maso

4.1.3.3. máslo

4.1.3.4. vaječný žloutek

4.1.3.5. sýr

4.1.3.6. mateřské mléko (54%)

4.1.3.7. +

4.1.3.7.1. ODBOURÁVAJÍ ŠKODLIVINY Z TĚLA

4.1.3.7.2. V BUNĚČNÝCH MEMBRÁNÁCH

4.1.3.7.3. POMÁHAJÍ BIOCHEMICKÝM PROCESŮM V TĚLE

4.1.4. VITAMINY (rozpustné v tucích) A, D, E, K

4.1.4.1. V NICH ROZPUSTNÉ

4.2. -

4.2.1. PRŮMYSLOVĚ UPRAVENÉ

4.2.1.1. margaríny

5. ŘEŠENÍ?

5.1. vyvážená strava

5.2. dostatek pohybu

5.3. pravidelný spánek