ADIÓS SEDENTARISMO.
저자: Hernan Gaitan
1. GYM
1.1. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
1.1.1. EJERCICIOS
2. HÁBITO SALUDABLES
2.1. BICICLETA
2.2. TROTAR
2.3. NADAR
2.4. CAMINAR
3. MEJOR SALUD
4. QUE DESEO PRACTICAR
4.1. CON QUÉ OBJETIVO
4.1.1. COMO EMPEZAR
5. A DONDE IR (ESTABLECIMIENTO-ESPACIO)
5.1. IMPLEMENTOS
5.1.1. DISTRIBUCIÓN DEL TIEMPO.
6. ENTRENAMIENTO INVISIBLE
6.1. DESCANSO
6.1.1. ALIMENTACIÓN
6.1.1.1. SUPLEMENTACIÓN