Problemas gastrointestinales en el ejercicio.

1. Son muy comunes en atletas de resistencia.

2. Afectan el rendimiento y recuperación post entrenamiento o competencia.

3. La prevalencia de los síntomas varía según la población: género, edad y nivel de entrenamiento.

4. Principales causas.

4.1. Fisiológicas

4.2. Mecánicas

4.3. Nutricionales

5. Prevención de problemas.

5.1. Evitar productos lácteos

5.2. Evitar alimentos altos en fibra

5.3. Evitar aspirinas o antiinflamatorios

5.4. Evitar alimentos con alto contenido de fructosa

5.5. Evitar deshidratación

5.6. Practicar nuevas estrategias de nutrición

6. El intestino es un órgano importante en deportistas porque absorbe agua y nutrientes.