JET LAG

1. Él es el encargado de digitar nuestro reloj biológico - calibrando a un periodo de 25 horas que a su vez:

1.1. Anticipa el amanecer y el atardecer

1.2. Regula nuestra presion sanguinea

1.3. Controla nuestro apetito

1.4. Coordina todos los demás relojes de los órganos y tejidos

2. SÍNTOMAS:

2.1. Alteración del sueño

2.2. Fatiga durante el dia

2.3. Dificultad para concentrarse o desenvolverse al nivel habitual

2.4. problemas estomacales , estreñimiento o diarrea

2.5. Una sensación general de malestar

2.6. Cambios de humor

3. FUENTES:

3.1. ¿Cómo disminuir las molestias del Jet Lag? Caribbean News Digital

3.2. Trastorno del jet lag - Síntomas y causas - Mayo Clinic

4. Es el resultado de la alteración del ritmo cardíaco

5. La mayoría de los viajeros lo conocen y saben que es inevitable, pues el cuerpo humano se habitúa a la zona horaria donde reside y sabe cuando dormir y cuando despertar.

6. FACTORES DE RIESGO:

6.1. Cantidad de husos horarios que cruzaste: cuantos más husos horarios cruces, mayor es la probabilidad de que experimentes JET LAG

6.2. VOLAR HACIA EL ESTE: Es posible que te resulte mas difícil volar hacia el este, porque "pierdes"tiempo, que volar hacia el oeste , ya que lo vuelves a "ganar"

6.3. VOLAR CON FRECUENCIA: Los pilotos, los asistentes de cabina y los viajantes de negocios tienen más probabilidades de experimentar el jet lag

6.4. ADULTO MAYOR: Necesita mas tiempo para recuperarse, que los adultos jovenes