Entrenamiento de Sobre-Carga En Niños década de los 70"

1. Se recomienda la siguiente estructura para un correcto diseño de entrenamiento: 1. Examen clínico previo. 2. Los niños deben ser capaces de obedecer órdenes. 3. Supervisión adecuada de los niños: No menos de 1 profesional por cada 8-10 participantes. 4. Se debe enfatizar las contracciones musculares concéntricas sobre las excéntricas. 5. Utilización completa del rango articular. 6. Estimular todas cualidades físicas. 7. Prohibir las competencias de cargas máximas. Correcta entrada en calor y vuelta a la calma.

1.1. nivel socioeconómico

2. Resumen de trabajos publicados en la literatura científica. G= grado escolar, T= Estadio de Tanner.

3. Variación de la concentración de testosterona en función del estadio puberal. Adaptado de Fahey (1979).

4. Pesos libres- cargas moderadas

5. isometrico-isoquinetico

6. Maquinas Neumaticas

7. Tiempos de Entrenamiento frecuencia de 2a3 veces por semana con una duración de 20 A 30 min

8. ESTUDIOS REALIZADOS 1950-1960 (noak,H) (Hettinger T,H 1958) (Grimm D.1967)

9. TIPOS DE INTENSIDADES ADECUADAS:

10. DIRIGIDOS POR ESPECIALISTAS Y CONTROLADOS.

11. beneficios del entrenamiento aumenta su habilidad motora y rendimiento deportivo disminuye el riesgo de lecciones aumenta el bienestar psicológico .mejora su salud en general

12. Hamil (1994) el entrenamiento de pesa o sobrecarga es igual a cualquier deporte

13. control y supervisión

14. Tonalidad o (talla.)

15. Aerobica-Anaerobica-Nutricion

16. Lesiones

17. Planificación del Entrenamiento: 1. Frecuencia: 2-3 veces por semana. 2. Duración: 20-30 minutos. 3. Intensidad: 6-15 repeticiones, y 1-3 series por grupo muscular. 4. Aclaración: no usar pesos máximos.