Qualidade de Vida

1. Fazer Atividades físicas diariamente

1.1. Correr

1.1.1. Trabalhar o calcanhar

2. Beber água constantemente se possível 2,5 por dia

3. Ter uma boa noite de sono

3.1. 8 a 10 horas de sono por dia

4. Alimentação Saudável

4.1. Frutas

4.1.1. Verduras

4.2. Legumes

4.2.1. Fibras e Ferro