Fitness
저자: Valentina Kleiner
1. Mentale Einstellung
1.1. Sehr sehr wichtig!
2. Supplemente
3. Ernährung
3.1. 30 % Training - 70 % Ernährung
3.1.1. Protein reiche Ernährung
4. Training
4.1. Effizienter Trainingsplan auf dich abgestimmt
4.1.1. Jeden Tag eine andere Muskelgruppe trainieren