Curso de Psicologia Positiva
저자: Marcio Okabe
1. MindFullness
2. ATENÇÃO
2.1. Viva o MOMENTO PRESENTE
2.2. Formas de atenção
2.2.1. Aberta (PLENA)
2.2.1.1. Visão plena
2.2.1.2. Audição Plena
2.2.1.3. Sensações táteis
2.2.2. Focada
2.3. Poder Além da Vida
3. FLOW
3.1. Condições do FLOW
4. Estratégias
4.1. Savoring (Saborear experiências)
4.1.1. Slow Food
4.2. WWW - What went well (3 boas coisas)
4.2.1. Escrever todo dia em um diário
4.2.2. O que você fez para acontecerem?
4.2.3. 21 dias para criar hábito
4.3. Carta e Visita de Gratidão
5. Referências
5.1. Barbara Fredrickson
5.2. marcial Losada
5.3. Dan Millman
5.3.1. O Caminho do Guerreiro Pacífico
5.4. Christopher Peterson
6. 6 Emoções Básicas
7. Interesse
8. Psicologia Positiva como o estudo dos aspectos positivos da vida – como bem-estar, felicidade e propósito – e aspectos positivos do ser humano – como talentos e virtudes, resiliência, alegria, gratidão, criatividade, motivação, generosidade, otimismo, amor, esperança.
9. O que é Psicologia Positiva
9.1. Missões da Psicologia
9.1.1. Curar doenças mentais
9.1.2. Tornar mais feliz a vida das pessoas
9.1.3. IDENTIFICAR E CULTIVAR TALENTOS
10. Emoções Positivas
10.1. Alegria
10.2. Gratidão
10.3. Orgulho
10.4. Diversão
10.5. Esperança
10.6. Admiração
10.7. Inspiração
10.8. Serenidade
10.9. AMOR
11. Forças Pessoais e Virtudes de Caráter
12. Florescimento
12.1. Positivity Ratio
12.1.1. 3 positivas para 1 negativa