Como manter FOCO numa era de Distrações

Começar. É Gratuito
ou inscrever-se com seu endereço de e-mail
Rocket clouds
Como manter FOCO numa era de Distrações por Mind Map: Como manter FOCO numa era de Distrações

1. Crie Rituais / Hábitos

1.1. Manhã

1.1.1. Aquietamento/Meditar

1.1.2. Ler/Escrever

1.1.3. Olhar Agenda

1.1.4. Chuveiro

1.1.5. Café Saudável

1.2. Tarde

1.2.1. Foco no Trabalho

1.3. Noite

1.3.1. Alongue / Caminhe

1.3.2. Confira Lista de Tarefas

1.3.3. Cuidados Pessoais

1.3.4. Leia um Livro

2. Gerenciando Emails

2.1. Horário Off-Line

2.2. Desligar Alertas de Novos Emails

2.3. Horários On-LIne (2/3x ao dia)

3. Tempo para Refletir e Pensar

3.1. 1ª Tarefa do Dia (Antes dos Emails)

3.2. 3 Coisas mais importantes para fazer Hoje

3.3. O que eu fiz Hoje?

3.4. O que funcionou?

3.5. Em que vou focar amanhã?

3.6. O que posso melhorar?

4. Gerenciando SEU espaço

4.1. Faça 1 coisa de cada vez

4.2. Ao ler, tenha somente o livro na frente

4.3. 10 minutos para se livrar do desnecessário

4.4. Reserve espaço na mesa de trabalho para o que é novo

5. Desintoxicação Digital

5.1. SIM

5.1.1. Criar / Inovar / Vida Social / Ler um Livro

5.2. NÃO

5.2.1. TV / Email / Celular / Redes Sociais

6. Como Trabalhar?

6.1. Determine períodos de Trabalho focado

6.2. Crie pausas (use um timer) 50 x 10 minutos

6.3. Afaste-se do Computador

6.3.1. Sem internet

6.3.2. Com Bloco e caneta

7. Viciados em Escrever

7.1. Twitter / FB / Email

7.1.1. Liberdade = Desconecte-se

7.1.2. Auto Controle = Bloqueie notificações e sites

7.1.3. Escreva (Programas para Escrita)