Как перестать беспокоиться. Д.Карнеги

1. Жить

1.1. + Сегодня

1.2. - завтра / - вчера

1.3. Правило (заметка #2)

1.4. Заметка #3

2. Сомнение / беспокойство

2.1. = стресс > болезнь

2.2. 3-х ступенчатый анализ

2.2.1. Понять о чем

2.2.2. Проанализировать, что можно сделать

2.2.3. Решить и следовать решению > действовать

2.3. Анализ > решение > действовать ( без возврата к анализу)

2.4. Заметка #1

2.5. Заметка #4

3. Обида / негатив

3.1. СТОП- приказ

4. Отдых

4.1. До усталости

4.1.1. Волнение уменьшиться

4.1.2. Усталость ~ беспокойство

4.1.3. - эффективность

5. СЧАСТЬЕ

5.1. Отдавать/ дарить без благодарности

5.2. Концентрация на положительном

5.3. Улыбаться

5.4. Петь

5.5. Думать как счастливый человек

6. Проблема

6.1. Худший вариант события

6.2. Принятие худшего варианта

6.3. Сделать все возможное для улучшения

7. Зависть

7.1. Не подражай

7.2. Будь собой

7.2.1. Не принятие себя

7.2.1.1. Психорасстройства

7.2.1.2. Потеря потенциала

7.3. Критика = замаскированная похвала

7.3.1. Не обижайтесь и осознайте, что люди могут ругать вас из зависти

8. Улучшить работу

8.1. Организованность

8.1.1. Хлам> стресс

8.2. Делать немедля