Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Сальто создатель Mind Map: Сальто

1. Кувырок вперед

1.1. Упор присев, носки вместе, колени на ширине плеч, Руками опереться перед собой, Переведя вес на руки, оттолкнуться ногами вперёд, Спрятать голову в колени, При касании лопатками, взять группировку, Перекатиться в упор присев

1.1.1. Упор присев, Прыжком через заборчик (мат) в кувырок

1.1.1.1. Из полуприседа Прыжком в кувырок на 4 мата

2. Группировка

2.1. Группировка сидя

2.1.1. Ноги в коленях согнуть, Носки вместе, Колени на ширине плеч, Руками взяться за голени, Локти прижать к туловищу, Голову спрятать в колени

3. Перекат в группировке

3.1. Без переворачивания через голову

3.1.1. Перекат вперед/назад

3.1.1.1. Перекат в березку и обратно

3.1.2. Перекат вправо/влево

4. Правильное падение

4.1. Перекат с колена, с касанием коленом за поимённым плечом и обратно

4.1.1. Кувырок с колена с касанием коленом за поимённым плечом со сменой ног и обратно в исходное положение

4.1.1.1. Боковой кувырок назад с касанием коленом за поимённым плечом и быстрым подъёмом на ноги

5. Кувырок назад