Саморазвитие и личная эффективность

1. Как поддерживать мотивацию

1.1. Научиться управлять своим стрессом

1.1.1. Стресс-серфинг

1.1.2. Медитация (Headspace)

1.1.3. Спорт

1.2. Помогать мотивировать себя и исключать демотиваторы

1.2.1. Давать фидбек руководителю - подсказывать, как вам комфортнее работать

1.2.2. С утра делать минимум одну задачу-лягушку

1.2.3. Поощрять себя за маленькие победы

1.2.4. Отслеживать прогресс по плану к своей цели и постоянно его обновлять

1.3. Не бояться ошибок

1.4. Использовать теорию гормонов

1.5. Commitment

2. Как успевать учиться

2.1. Приоритеты и фокус

2.2. Совмещать приятное с полезным

2.2.1. Подкасты за рулем

2.2.2. Лекции на беговой дорожке

2.2.3. Фильмы на другом языке

2.2.4. Общение с друзьями

2.3. Выделить фиксированное время

2.4. Не тратить время зря

3. Как стать эффективным и достигать своих целей

3.1. Концепция "Я-продукт"

3.1.1. Составление плана

3.1.1.1. Составить полный список задач

3.1.1.2. Написать по каждой задаче ближайшее действие

3.1.1.3. Оценить сложность выполнения задачи

3.1.1.4. Оценить срок выполнения задачи

3.1.1.5. Оценить зависимости по задаче

3.1.1.6. Приоритизировать задачи

3.1.1.6.1. Мыслить MVP

3.1.1.6.2. Матрица Кови

3.1.1.7. Понять, когда ты эффективен (анализ своего дня)

3.1.1.8. Составить план

3.1.2. Эффективное выполнение задач

3.1.2.1. Постоянно организовывать мини- отпуск

3.1.2.2. Управлять своей концентрацией

3.1.2.2.1. Уходить в перговорку/тихое место

3.1.2.2.2. Использовать технику Pomodoro

3.1.2.3. Учиться у других

3.1.2.3.1. Использовать ресурсы

3.1.2.3.2. Общаться с внешними экспертами

3.1.2.3.3. Общаться с людьми из своей компании

3.1.2.4. Использовать инструменты

4. Как ставить цели

4.1. Концепция "Я-продукт"

4.1.1. Понять, что хочешь

4.1.1.1. Представить себя через 5 лет

4.1.1.2. Выписать список драйверов

4.1.1.3. Построить граф желаний

4.1.1.4. Вести мемуарник 1 месяц

4.1.2. Сформулировать список целей

4.1.3. Приоритизировать список целей

4.1.3.1. Понять, что самое важное на основе графа желаний

4.1.3.2. Составить список приоритизированных целей

4.2. Диффузное мышление

5. Как прокачаться?

5.1. Освоить полезную теорию

5.1.1. Community: найти людей, которые разбираются в теме

5.1.1.1. Рекомендации: курсы, статьи, книги, видео

5.1.2. Обещать прочитать лекцию

5.2. Перевести теорию в практические навыки

5.2.1. Взять задачу на работе

5.2.2. Сайд-проект

5.2.3. Практически ориентированные курсы

5.3. Постоянно поддерживать навыки

5.3.1. Читать профессиональные материалы

5.3.1.1. Community

5.3.1.2. Блоги, подкасты

5.3.1.3. Книги

5.3.1.4. Конференции

5.3.1.5. Внимание: information overload and fear of missing out

5.3.1.5.1. Приоритизировать источники

5.3.1.5.2. Самый опасный тип: очень редко генерирует очень полезный контент

5.3.2. "Мониторинг метрик", Self assessment

5.3.3. Заново прокачиваем ослабшие навыки