Коучинг 3 мес

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Коучинг 3 мес создатель Mind Map: Коучинг 3 мес

1. Не думай - делай. Не можешь делать - не думай

1.1. Бизнес/Финансы

1.1.1. Финансовый план

1.1.1.1. Долги

1.1.1.2. Недельный такт. Стабильный рост в радость

1.1.1.3. Финансовый план. Создание подушки безопасности и резерва

1.1.1.4. Список хотелок по всем сферам жизни

1.1.2. Бизнес

1.1.2.1. ЦА. Аватары

1.1.2.2. Программа

1.1.2.3. Линейка продуктов

1.1.2.4. Офферы

1.1.2.5. Декомпозиция

1.1.2.6. Привлечение (сарафан/партизанский маркетинг/ближний круг: до 300.000₽)

1.1.2.7. Гипотезы

1.1.2.8. Тест гипотез (запуск со стены)

1.1.2.9. Продажи (Продающая консультация)

1.2. Здоровье/Энергия

1.2.1. Духовная энергия

1.2.1.1. 7 центр. Связь с высшим. Миссия. То, что останется после меня

1.2.1.2. 3 центр. Творчество. Действия. Смелость. Деньги.

1.2.1.3. 4 центр. Отношения. Доверие. Сочувствие. Эмоциональный интеллект

1.2.1.4. 5 центр. Самореализация. Личный бренд. Заявление о себе миру.

1.2.1.5. 1 центр: Я есть. Фундамент. Безопасность. Базовые потребности.

1.2.1.6. 2 центр. Я женщина/мужчина. Сексуальность. Харизма. Индивидуальность

1.2.1.7. 6 центр. Интуиция. Чуйка. Тренды. Всегда на гребне волны. Гибкость.

1.2.2. Эмоциональная

1.2.2.1. Эмоции (экологичное проживание)

1.2.2.1.1. Удовольствие - Радость

1.2.2.1.2. Удивление - Испуг

1.2.2.1.3. Интерес - возбуждение

1.2.2.1.4. Горе - страдание

1.2.2.1.5. Гнев - ярость

1.2.2.1.6. Страх - ужас

1.2.2.1.7. Отвращение - омерзение

1.2.2.1.8. Стыд - унижение

1.2.2.1.9. Вина

1.2.2.1.10. Печаль/грусть

1.2.2.1.11. Смущение

1.2.2.1.12. Разочарование

1.2.2.1.13. Благодарность

1.2.2.1.14. Любовь

1.2.2.1.15. Победа/восторг/ликование

1.2.3. Физическая

1.2.3.1. Пространство

1.2.3.2. Тело

1.2.3.2.1. Цигун

1.2.3.2.2. Продышки

1.2.3.2.3. Спорт

1.2.3.2.4. Питание

1.2.4. Ментальная

1.2.4.1. Список дел

1.2.4.2. Расстановка приоритетов

1.2.4.3. Планирование года/месяца/недели/дня

1.3. Отношения (друзья/семья/любовные/команда)

1.3.1. Качества

1.3.1.1. Действия на тренировку качеств

1.4. Стиль жизни

1.4.1. Качества

1.4.1.1. Действия на отработку качеств/ событийность

1.5. Тайм-менеджмент (продуктивность agile)

1.5.1. Цели на спринт

1.5.2. Привычки

1.5.3. Прогресс (анализ и новые правила/инсайты)

1.5.4. Достижения и благодарности

1.6. Цели

1.6.1. Желания

1.6.2. Внутренняя мотивация

1.6.3. Навыки

1.6.4. 5 Качеств на год

1.6.5. Привычки

1.6.6. Большое зачем. Миссия

1.6.7. Снятие важности с намерения и желания цели = решимость иметь + чистое действие

1.6.8. Создание - и + мотивации

1.7. Зачистка

1.7.1. Пространство

1.7.2. Тело

1.7.3. Дела

1.7.4. Духовно

1.7.5. Эмоционально

1.7.6. Долги

1.7.6.1. Материальные

1.7.6.2. Финансовые

1.7.6.3. Список дел

1.7.6.4. Бытовые дела

1.7.6.5. Ментальные (невыполненные обещания)

2. Подсознание

2.1. Базовые установки

2.1.1. Самооценка

2.1.1.1. Любовь к себе просто так

2.1.1.2. Желания

2.1.1.3. Эмоции

2.1.1.4. Индивидуальность

2.1.1.5. Предназначение

2.1.1.6. Стремление к одиночеству

2.2. Установки

2.2.1. Образ

2.2.1.1. Вина

2.2.1.2. Нервное напряжение (стресс)

2.2.1.3. Эйфория, радость, удовольствие

2.2.2. Страх

2.2.2.1. Что плохого будет, если получится

2.2.2.2. Что плохого будет, если не получится

2.2.3. Обида

2.2.3.1. Из-за кого или чего может не получиться

2.2.3.2. Почему не я

2.2.3.3. Мама/Папа

2.2.4. Качества

2.2.4.1. Что раздражает в людях

2.2.4.2. Что раздражает в себе

2.2.4.3. Что хочется поменять с целью

2.2.5. Качества (новое третье/синхронизация дуальностей)

2.2.6. Связь

2.2.6.1. Да, но

2.2.7. Самооценка

2.2.7.1. Я классная, только если

2.2.8. Норма

2.2.8.1. Это нереально для меня

2.2.9. Глубина

2.2.9.1. Зачем эта установка?

2.3. Род

2.3.1. Мать

2.3.2. Отец

2.4. Привычки

2.4.1. Гормоны

2.4.1.1. Дофамин (цель)

2.4.1.2. Серотонин (удовольствие в процессе реализации)

2.4.1.3. Окситоцин (окружение)

2.4.1.4. Дофаминовое голодание

2.4.1.5. Создание привычки (дофаминовой привязки) - 3 недели спринт

2.4.2. Продуктивность (избавление от прокрастинации)

2.4.2.1. Разрешительная

2.4.2.2. Тело

2.4.2.3. Действие (победа)

2.4.2.4. Список плюшек (радости)

2.5. Аксиома

2.5.1. Возвращение воли

2.5.1.1. Принятие силы

2.5.1.1.1. Лучшая версия себя (Высшее Я)

2.6. Ежедневные ритуалы

2.6.1. Благодарность

2.6.2. Аригато

2.6.3. Хоопонапона

2.6.4. А что со мной так?

2.6.5. Что я чувствую сейчас?

2.6.6. Не думай- делай. Не можешь делать - не думай

2.6.7. Фокус: 5 минут в настоящем между рабочими блоками

2.6.8. Как я могу наполниться сегодня?

2.6.9. Достижения (100)

2.6.10. Зачем (осознанность)

2.6.11. Перезапись сценариев (утренние страницы)

2.6.12. Креативность и новые идеи (утренние страницы)

2.6.13. Физика после визуализации

2.6.14. Медитация от глубоких финансовых травм и расширение канала возможностей

2.6.15. Медитация от глубоких блоков недостаточности и для создания достатка и изобилия

2.6.16. Гипноз на ночь

2.6.17. Что сделал бы человек, который себя любит?

2.6.18. Фокус на целях (утро)

2.6.19. Отчёт: - что получилось за этот день/неделю - что не получилось за этот день - какие выводы/уроки? - что я сделаю завтра на основе этого анализа?

2.7. Фокус

2.7.1. Эмоции

2.7.1.1. Я ценность. Ценю и ценят

2.7.1.2. Достижения

2.7.1.3. Сюрпризы. Что ограничивает от спонтанных приятностей?

2.7.1.4. Ошибки. Почему хорошие? Зачем были нужны?

2.7.1.5. Что во мне так?

2.7.1.6. Что я слышу сейчас?

2.7.1.7. Что я чувствую сейчас?

2.7.1.8. Будь как вода/песок. Сонастройка

2.7.1.9. Любовь в голос

2.7.1.10. Какой запах я чувствую сейчас?

2.7.1.11. Время. Куда вкладываешь внимание

2.7.1.12. Обана! Удивление

2.7.1.13. Харизматичный

2.7.1.14. Сделать необычное. Наслаждение

2.7.1.15. Восхитись собой

2.7.1.16. Выбросить ненужные вещи

2.7.1.17. Быть Солнцем

2.7.1.18. Комплимент

2.7.1.19. Прощение/оправдание себя

2.7.1.20. Прояви Качества, которыми гордишься (3-5). Можно спросить у других

2.7.1.21. Подвиг каждый день. Вдохновение

2.7.1.22. Наслаждение моментом

2.7.1.23. Сладость жизни

2.7.1.24. Изобилие видеть

2.7.1.25. Сладкий поцелуй

2.7.1.26. 10 ситуаций/аспектов радости в себе

2.7.1.27. Благодарность себе каждый час

2.7.1.28. Ласковый

2.7.1.29. Яркость

2.7.1.30. Разрешаю. Мне можно день

2.7.1.31. Что для тебя вкус? (наслаждение:красотой, вкусом еды, стиля, искусством)

2.7.1.32. Погладить/обнять себя перед сном

2.7.1.33. Лёгкость

2.7.2. Как натренировать фокус внимания

3. Сознание

3.1. Мысль

3.1.1. Тренировка навыка фокуса внимания, отлавливания мысли и её трансформация

3.1.2. Фокус внимания

3.1.2.1. Гипноз

3.1.2.2. Медитация

3.1.2.3. Техника pomodoro

3.2. Действие

3.2.1. Конкретные действия на проработку навыка регулярно каждую неделю необходимое количество раз

3.3. Результат

3.3.1. Рефлексия+анализ дня/недели/месяца/года