Долгожители
создатель Дмитрий Геращенко
1. занятия
1.1. фермерство
1.2. искусство
1.3. школьные учителя
1.4. колхоз в горах
1.5. почтальон
1.6. политика
1.7. водитель
1.8. железнодорожник
1.9. рыбная ловля
1.10. чтение
1.11. чабан
2. спорт
2.1. теннис
2.2. велосипед
2.3. бег
2.4. ходьба
3. эмоции
3.1. отсутствие стресса
3.2. спокойствие
3.3. позитив
4. жизненные кредо
4.1. Если вы ничего не можете с этим поделать, не стоит беспокоиться
4.2. Ли Цинъюань (256)
4.2.1. удерживайте тише сердце,
4.2.2. сидите как черепаха,
4.2.3. идите бодрым подобно голубю
4.2.4. и спите подобно собаке.
4.2.5. Я сделал всё, что должен был сделать в этом мире. Я отправляюсь домой
4.3. Не пить, не курить и не врать
4.4. Нужно есть в меру, какой бы вкусной ни была еда
4.5. Мои слух и зрение слабеют, но я буду жить каждый из тех дней, что мне ещё отпущены
4.6. Держите в тонусе свой разум и тело, и тогда вам удастся надолго задержаться среди живых
5. образ жизни
5.1. рыдом был любящий человек
5.2. позитивное отношение к жизни :)
5.3. хороший сон
5.4. не курили или курили очень мало
5.5. вера
5.6. дыхательные упражнения
5.7. физическая активность
5.8. оптимизм и доброта
5.9. орииентация на семью, других людей
5.10. эндорфины
5.10.1. любимое дело
5.10.2. регулярный секс
5.10.3. чувство юмора :)
6. место жительства
6.1. горы
6.2. лесистая местность
6.3. прохлада
7. питание
7.1. еда
7.1.1. оливковое масло
7.1.2. фрукты
7.1.3. местные овощи
7.1.4. рыба
7.1.5. рис
7.1.6. водоросли
7.1.7. шоколад (иногда много)
7.1.8. мясо птицы
7.1.9. мед
7.2. питье
7.2.1. чистая вода
7.2.2. вино
7.2.3. кофе
7.2.4. без алкоголя
7.3. процесс
7.3.1. своя климатическая зона
7.3.2. не переедали! вставали из-за стола без сытости
7.3.3. низкая калорийность
7.3.4. свежие продукты
7.3.5. без подогревов
7.3.6. микроволновку - нафиг!