1. Стоит ..... и вот почему
2. Презентация программы
2.1. Модуль 1 Остановка процессов старения
2.1.1. Теория: стратегическое видение
2.1.2. Введение. Направления Цигун и связь с Тайцзицюань
2.1.3. Энергия Ци и долголетие
2.1.4. Осознанное дыхание
2.1.5. Практика
2.1.5.1. Разминка для увеличения подвижности суставов
2.1.5.2. Изучение комплекса 8 кусочков парчи
2.1.5.3. Стойки У-цзи, Тай-цзи
2.1.5.4. Техника Чжан Чжуан (стояние в столбе)
2.2. Модуль 2 Эмоции под контролем
2.2.1. Теория Избавление от бессонницы и стресса
2.2.2. Нормализация артериального давления
2.2.3. Практика
2.2.3.1. Разминка, растяжка
2.2.3.2. Комплекс Цигун для наполнения энергией
2.2.3.3. Стойки Мабу, Гунбу, Пубу, Себу
2.2.3.4. Шаги долголетия
2.3. Модуль 3 Цигун для красоты и стройности
2.3.1. Теория. Каналы и меридианы и для чего нам эти знания
2.3.2. Особые приемы лимфодренажного массажа
2.3.3. Практика
2.3.3.1. Разминка, растяжка
2.3.3.2. Цигун для снижения веса
2.3.3.3. Цигун для лица от морщин и отеков
2.3.3.4. Комплекс для запуска процессов долголетия
2.4. Модуль № 4. Позвоночник - основа здоровья
2.4.1. Теория: - Концепция Инь и Ян
2.4.2. Что разрушает позвоночник женщины
2.4.3. Причины гипертонии и помощь в нормализации давления
2.4.4. Практика:
2.4.4.1. Улучшение подвижности суставов
2.4.4.2. Развитие гибкости тазобедренных и коленных суставов
2.4.4.3. Укрепление позвоночника
2.5. Модуль № 5. Цигун и Тайцзицюань
2.5.1. Теория
2.5.1.1. Отличие и сходство Цигун и Тайцзицюань
2.5.1.2. Китайская ходьба – шагаем в долголетие
2.5.1.3. Скорость старения и возвращение молодости
2.5.2. Практика
2.5.2.1. Разминка, растяжка
2.5.2.2. Комплекс Цигун Утро
2.5.2.3. Шаги тайцзицюань Вперед
2.5.2.4. Шаги тайцзицюань Назад
2.5.2.5. Боковые шаги тайцзицюань
2.6. Модуль № 6. Баланс и гармония;
2.6.1. Как с помощью цигун можно стать спокойной и уравновешенной
2.6.2. Теория
2.6.2.1. Каналы и меридианы.
2.6.2.2. Канал желудка
2.6.2.3. Канал Сердца
2.6.2.4. Канал Почек
2.6.2.5. Активные точки
2.6.3. Практика
2.6.3.1. Комплекс Цигун для укрепления Почек Вечер
2.6.3.2. Комплекс Цигун для эмоционального баланса
2.7. Модуль № 7. Здоровье спины и шеи.
2.7.1. Теория
2.7.1.1. Позвоночник - основа долголетия
2.7.1.2. Канал Печени
2.7.1.3. Канал Желчного пузыря
2.7.1.4. Активные точки
2.7.2. Практика
2.7.2.1. Мини-комплекс Тайцзи для подвижности суставов и координации 1 часть
2.8. Модуль № 8. Координация и баланс
2.8.1. Теория
2.8.1.1. Как снизить вероятность травм и ушибов
2.8.1.2. Укрепление иммунитета
2.8.1.3. Профилактика остеопороза, артрита и артроза
2.8.1.4. Гибкость тела
2.8.2. Практика
2.8.2.1. Мини-комплекс Тайцзи для подвижности суставов и координации 2 часть
3. Контент мин на 15-20
3.1. Что такое Цигун
3.2. Цигун популярен
3.3. Поисковые системы Google, Yandex
3.4. Заниматься могут все!
3.5. Почему именно Цигун
3.6. Цель
3.6.1. Показать, что это несложно
3.6.2. Подходит для большинства
3.6.3. Занятия ненагрузочны
3.6.4. Занятия оптимальные
3.7. Якорь на результаты
3.7.1. Примеры/Выгоды
3.7.2. Не заниматься ничем - невозможно
3.7.3. Невозможно силой мысли накачать и укрепить мышцы
3.7.4. Кальций в костях - только от физнагрузки!