Здоровье человека

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Rocket clouds
Здоровье человека создатель Mind Map: Здоровье человека

1. Питание

1.1. 5 разовое питание

1.2. Выпивать 1,5-2л. воды в сутки

1.3. Как можно меньше употреблять жареное, острое, мучное, сладкое

1.4. Проводить детокс раз в полгода

2. Гигиена

2.1. Чистить зубы 2 раза в день

2.2. Принимать душ/ванну раз в день

2.3. Закаливание

2.4. Стирка загрязненных вещей

2.5. Уборка квартиры

3. Хорошее настроение

3.1. Занятие хобби

3.2. Просмотр любимых фильмов

3.3. Общение с родными и друзьями

3.4. Посещение мероприятий

4. Физические нагрузки

4.1. Занятия в спортивном зале

4.2. Пешие прогулки

4.3. Занятия йогой

4.4. Утренняя зарядка

5. Отдых

5.1. Посещение парков

5.2. Просмотр телевизора

5.3. Чтение книг

5.4. сон не менее 8 часов