Пирамида Дилтса
Пирамида логических уровней Дилтса - позволяет выявить истинную причину проблемы и найти решение
1. Уровни
1.1. Окружение
1.1.1. С кем?
1.1.2. Где?
1.1.3. Когда?
1.1.4. Зачем?
1.2. Поведение
1.2.1. Что делаю?
1.3. Способности
1.3.1. Как действовать?
1.4. Убеждения, ценности
1.4.1. Почему это так важно?
1.5. Индивидуальность. Идентичность. Личностное своеобразие
1.5.1. Кто я?
1.5.2. Что из себя представляю?
1.5.3. Как строю отношения с другими?
1.5.4. Когда человека легко заменить, когда у него нет своего узнаваемого почерка, когда он постоянно сфокусирован только на типовом, конвейерном производстве, у него нет времени развиваться как личности. Как следствие, он теряет свою индивидуальность. Вначале профессиональную, а потом и личностную.
1.5.4.1. По сути, человек останавливается. Он делает то, что умеет, что привык. Он всячески стремиться сохранить свой мир. Стабильный и комфортный. И даже если ему некомфортно, большинство людей боятся что-либо менять, чтобы не стало еще хуже.
1.6. Миссия
1.6.1. Зачем?
1.6.2. Ради чего?
1.6.3. В чём смысл?
2. Почитать
2.1. Пирамида Дилтса, или как фрилансеру находить крупные заказы от $100 | Копирайтинг c Шардаковым
3. «Никакую проблему нельзя решить на том уровне, на котором она возникла».
3.1. Большинство целей человека находится первых двух уровнях.
3.1.1. Найти вторую половину
3.1.2. стать признанным и уважаемым экспертом
3.1.3. купить машину
3.1.4. выплатить ипотеку
3.1.5. получать удовольствие от работы
3.2. Решение проблемы (или то, что может существенно сдвинуть ее с мертвой точки) надо искать на более высоких уровнях системы логических уровней.
3.2.1. Чаще всего наиболее эффективное решение расположено на два уровня выше «полочки», на которой проблема находится.
4. Как решать
4.1. Ломать устоявшееся восприятие на уровне миссии нельзя - на высоких уровнях изменения происходят крайне медленно
4.1.1. В таком случае нужно будет рассматривать альтернативные способы нравиться себе
4.1.1.1. Поищите новые способы, которые помогут вам нравиться себе
4.1.1.1.1. В профессиональной сфере возьмитесь за сложный проект на работе
4.1.1.1.2. В личной поищите то, что доставляет вам удовольствие, и сделайте из этого хобби
4.1.1.1.3. Или просто поставьте перед собой цель сделать себя центром своего внимания – начните заботиться о себе, как о королевской особе, полюбите себя, балуйте себя, хвалите, подмечайте успехи.
4.1.2. Я, конечно, могу пытаться его изучать на курсах, по книгам и т.д. Т.е. работать на уровне навыков, однако это будет долго и не факт, что эффективно. Да и практики как таковой не будет. В то же время, если я спущусь на 2 уровня ниже и поменяю окружение, например, перееду на время в Германию, и начну изучать язык в среде носителей, то мне придется адаптировать под эту среду свое поведение, и навыки разговорного языка начнут вырабатываться сами собой.
4.1.3. Влияние оценочного мнения контролировать и какое-то время искусственно понижать его важность
4.1.3.1. Через некоторое время подобной работы уровень значимости оценочного мнения снизится
4.1.3.2. Развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравиться всем в иную область, которая будет вам подконтрольна
4.2. После того как вы определились с подходящим решением, «пройдитесь» с ним сверху вниз по всей пирамиде, начиная с миссии, чтобы проверить, соответствует ли оно вашим уровням.
5. Пирамида логических уровней Дилтса
5.1. Разбирает проблему на составные части, относя каждую из них к определенной категории нашего внутреннего «Я»
5.2. Помогает выявить уровень, на котором проще всего найти эффективное решение проблемы
5.3. Проверить его, вновь пропустив через пирамиду
6. Примеры
6.1. Не могу вставать по будильнику – откладываю подъем на 5 минут по пять, шесть раз.
6.1.1. Окружение
6.1.2. Поведение
6.1.2.1. Главная проблема здесь
6.1.3. Способности
6.1.4. Убеждения, ценности
6.1.4.1. Какую ценность я НЕ реализую, если не буду вставать по будильнику?
6.1.4.2. Какие ценности я реализую, когда начну вставать по первому сигналу?
6.1.5. Идентичность. Личностное своеобразие
6.1.6. Миссия
6.2. Не могу найти общий язык с N
6.2.1. Окружение
6.2.1.1. Главная проблема здесь
6.2.2. Поведение
6.2.3. Способности
6.2.3.1. Какие способности (опыт, навыки, умения) не позволяют мне находить общий язык с N?
6.2.3.2. Приобретение каких навыков поможет в этом?
6.2.4. Убеждения, ценности
6.2.5. Идентичность. Личностное своеобразие
6.2.6. Миссия
6.3. "Меня никто не любит, я никому не нужна"
6.3.1. Окружение
6.3.1.1. Кто должен меня любить? Как ко мне должны относиться?
6.3.1.1.1. Оля, Настя, мама, брат, Игорь, коллеги в отделе, начальник и, конечно же, Костя. Остальные – тоже неплохо бы. Должны уважать меня, хорошо и доброжелательно относиться, принимать за свою.
6.3.2. Поведение
6.3.2.1. Какое поведение, какие действия со стороны окружающих я хочу увидеть?
6.3.2.1.1. Мне оказывают всяческое внимание, слушают, мое мнение учитывают, советуются со мной, ставят меня в пример, тратят на меня свое время, получают удовольствие от общения со мной, зовут с собой.
6.3.3. Способности
6.3.3.1. Благодаря чему я буду нравиться лю- дям? Какие навыки надо развивать?
6.3.3.1.1. Умение слушать, повысить эрудированность в экономических вопросах, начать готовить «вкусняшки», завести блог и собирать интересную нам информацию, прочитать 4 книги по своей специальности и применить на работе прочитанное. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках.
6.3.4. Убеждения, ценности
6.3.4.1. Для чего мне всеобщая любовь? Почему я хочу быть всем нужной?
6.3.4.1.1. Те, кого не любят, – плохие. Плохим быть нельзя. С детства учили, что надо нравиться учителю, соседу, дяде, тете. Те, кого не любят, – асоциальные типы, изгои общества. Кроме того, я очень люблю, когда мне оказывают внимание. Я без внимания жить не могу.
6.3.5. Идентичность. Личностное своеобразие
6.3.5.1. Кто я, человек, любимый всеми и нужный всем? Какова моя роль, которую я играю?
6.3.5.1.1. Я центр внимания и притяжения.
6.3.6. Миссия
6.3.6.1. Ради чего я все это делаю?
6.3.6.1.1. Чтобы нравиться самой себе.