Терминология общеразвивающих и вольных упражнений

1. 5. Выпад - выполняется выставлением ноги в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище в вертикальном положении.

1.1. выпад правой

1.2. выпад вправо

1.3. выпад назад (или назад-наружу, внутрь

1.4. выпад с наклоном

2. 4. Упор - положение занимающегося с опорой руками, при котором его плечи выше точек опоры

2.1. упор стоя

2.2. упор лежа

2.3. упор лежа на бедрах

2.4. упор лежа сзади

2.5. упор лежа боком

2.6. упор на коленях

2.7. упор присев

2.8. упор согнувшись

3. 6. Положения лежа - положение на спине и на животе

3.1. прогнувшись

3.2. лежа боком

3.3. лежа на груди с опорой

3.4. кольцом

4. 2. Сед - положение сидя на полу или на снаряде, ноги прямые

4.1. сед ноги врозь

4.2. сед углом

4.3. сед на бедре

4.4. сед на пятках

4.5. сед с наклоном

5. 1. Стойка - вертикальное положение тела с различным положением рук и ног

5.1. стойка ноги врозь

5.2. основная стойка

5.3. узкая стойка

5.4. широкая стойка ноги врозь

5.5. стойка ноги врозь правой (левой)

5.6. стойка скрестно

5.7. стойка на правом (левом) колене

5.8. стойка на коленях

6. 3. Присед - выполняется из основной стойки, на носках, до полного сгибания ног

6.1. присед наклонно

6.2. круглый присед

6.3. полуприсед

6.4. присед на одной

6.5. присед с наклоном