1. Настойчивость
1.1. Упорство- важнее ума!
2. Учитесь в группе чтобы можно было задать вопрос и вместе решить его. Возможно вы знаете как помочь другим. а они вам.
3. Интервальное повторение
3.1. Перерывы между занятиями помогут перевести рабочую память в долгосрочную.
4. Концентрация
4.1. Может помочь в решении
4.2. Может перекрыть выходы к новым способам решения
5. Прокрастинация
5.1. Сигнал
5.1.1. Это тот триггер, который переключает вас в «зомбированное» состояние
5.2. Последовательность действий
5.2.1. Это ваше зомбированное состояние
5.3. Вознаграждение
5.3.1. Привычки появляются и сохраняются потому, что мы получаем от них в награду капельку удовольствия
5.4. Вера
5.4.1. Привычки сильны из-за вашей веры в них
6. Понятийная порция
6.1. Объединение рабочей информации в порции помогает мозгу работать эффективнее
6.1.1. Простое запоминание факта без понимания не ведёт к усвоению материала
6.1.2. 1.Сосредоточить внимание на информации, которую вы хотите объединить в порцию{
6.1.3. 2.Понять основную идею, которую вы собираетесь превратить в устойчивую порцию информации
6.1.4. 3.Накапливать контекст, чтобы знать не только то, как применять данную порцию информации, но и то, в какой момент ее применять
6.2. Извлечение данных из памяти гораздо эффективнее простого перечитывания!
7. Для кого эта книга?
7.1. Для тех, кто хочет совершенствоваться в технических науках в частности и развить умение обучаться вообще.
7.2. Для тех, кто испытывает трудности в изучении технических наук.
8. Легкость - лучший подход
8.1. Способность переключать внимание
8.1.1. Ухватывать деталь общей картины (Сфокусированное мышление)
8.1.2. Возвращаться к предмету для полного понимания (Рассеянное мышление)
9. Учиться - значит творить
9.1. Отвлечь мозг от задачи, до полного её выветривания из головы
9.1.1. "ЭВРИКА!" рассеянное мышление наткнулось на решение!
9.1.2. Прогулки побуждают к творчеству!
10. Память
10.1. Долгосрочная
10.2. Рабочая
11. Как бороться с прокрастинацией
11.1. Измените привычку, реагируя не так, как того требует сигнал, или вовсе игнорируйте сигнал
11.2. Фокусируйтесь на процессе (способе времяпрепровождения), а не на продукте (желаемой цели)
11.3. Используйте 25-минутные отрезки «помидора» для плодотворной работы
11.3.1. Метод помидора – это техника, призванная помочь сфокусировать внимание на короткий промежуток време
11.4. Не забывайте об отдыхе как тренировке режима рассеянного мышления
11.5. Мысленное сравнение – действенный мотивирующий прием
11.6. Если вы делаете много дел сразу, то не способны цельно и глубоко мыслить
12. Как запоминать лучше?
12.1. Закон озарений. Чем больше усилий мы прикладываем чтобы вспомнить, тем лучше материал оседает в памяти.
12.2. Лучше не подчёркивать в книге, а записывать, вспоминать, пересказывать
12.3. Перед экзаменом в конспекте создайте связку задача←→решение
12.4. Приёмы:
12.4.1. Прием чтобы усвоить материал. 1. Решите задачу сами или подсмотрев ответ 2. Решите задачу повторно быстрее 3. Переключитесь (включите рассеянное сознание) 4. Поспите, но перед сном решите задачу ещё раз 5. Решите задачу ещё раз уже не фокусируясь на простых этапах 6. Перейдите к следующей задаче применив п.1-5 7. Делайте мысленные повторения решений во время отдыха.
12.5. Не пугайтесь. Бывают периоды, когда материал будет казаться непонятным. Это естественный феномен. Материал упорядочивается
12.6. Тестируйте самих себя чтобы на экзамене не впасть в ступор.
12.7. Ступор - это паническое состояние, которое нас затормаживает
13. Преимущество работы в команде
13.1. Команда- масштабный вариант рассеяного мышления
13.2. Обсуждение вариантов
13.3. Видинье ошибок
13.4. Широкое поле зрения
13.5. Оперативное мышление
14. Планирование - путь к успеху
14.1. Создавайте списки дел иначе мысль что -нибудь не забыть будет занимать сфокусированную память
15. Здоровый сон очень важен!
15.1. Во время бодрствования в мозгу образуются токсичные вещества!
16. Интерливинг (чередование разных типов задач)
16.1. Вид деятельности, при котором вы имеете дело с разными типами задач, решение которых требует разных стратегий.
17. Формируем мозг
17.1. Не замыкайтесь в одной области професии , обязательно изучайте математику и естественные науки. Это даст богатый запас порций информации, благодаря которым вы станете лучше справляться с любыми жизненными и профессиональными трудностями.
17.2. Метафоры и аналогии - средство формарования порции информации, которые позволяют сведениям из разных областей взаимодействовать друг с другом.
17.3. Мозг у разных людей становится зрелым не в одном и том же возрасте. Многие достигают зрелости только к 25 годам.
18. Развитие через уравнения-стихи
18.1. Заниматься посторонними вещами во время занятий - значит усваивать знания недостаточно глубоко, а это отрицательно влияет на способность к переносу изучаемого материала.
18.2. Уравнение - всего лишь способ абстрагировать и упростить понятие. Уравнения обладают глубинным уровнем смысла,схожим с глубинным смыслом, присутствующим в поэзии.
18.3. Перенос - это способность брать изучаемое и применять его в других сферах
19. Запоминай эффективнее
19.1. Придумывай метафоры и аналогии , повторяй с интервалом , группируй по смыслу , сочиняй , работай мышцами.
20. Цени свой талант
20.1. автоматизм и интуицию , "средний IQ" , расслабленный и мечтательный режим .
21. Совершенствование памяти
21.1. Запоминай эффективно
21.2. Визуализируй
21.3. «Палац памяти»
21.3.1. Располагай образы в интерьере знакомого помещения.
21.3.2. Логическая связь, взаимодействие, порядок
21.3.3. Добавь эмоций
22. Сдать экзамен просто
22.1. Сначала сложное потом простое
22.1.1. Начинайте со сложных задач, но быстро переходите к простым. Если вы уже пару минут сидите над ней безрезультатно, переключитесь на другое задание.
22.1.2. Мэтод "ССПП", делает работу мозга более эффективной, он позволяет трудиться над несколькими задачами одновременно.