Как учить ребёнка соблюдать режим дня

1. Составить расписание

1.1. Деятельность Время Пробуждение и подъем 7.00 Зарядка, гигиенические 7.00 − 8.00 процедуры, завтрак Учебные занятия 8.30 – 13.00 Возвращение домой 13.30 Обед 13.30 – 14.00 Послеобеденный отдых 14.00 — 15.00 Прогулка, активный отдых 15.00 − 16.00 Выполнение домашней работы 16.00-18.00 Свободное время 18.00 – 19.00 Ужин, свободное время 19.00 – 20.00 Подготовка ко сну, сон 20.00 – 21.00

2. Чек-лист

2.1. Нарисуйте или запишите условные обозначения-картинки,которые будут напоминать о том,что нужно сделать утром,днём и вечером. Когда ребенок выполнит задание, поставьте «плюсик», наклейте звездочку или любимого мультяшного героя. Если за неделю собрано условленное количество баллов — вручите подарок «за самостоятельность».

3. Цветные часы

3.1. Чтобы ребенку было проще определить, в какое время и что он должен делать, нарисуйте вместе с ним на часах сегменты разного цвета и сделайте простую памятку, что какой сегмент обозначает.

4. Цветные напоминалки

4.1. Чтобы не повторять, и каждый в доме знал, что ему нужно сделать прямо сейчас, сделайте напоминалки на цветных листочках. Придумайте условное место в доме (лучше рядом с входной дверью), где будет доска с напоминаниями. Каждому — свой цвет, и никто не перепутает. Можно поделить доску на тематические рубрики: помощь по дому, список для магазина, расписание уроков и кружков, семейный досуг и пр.