Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Ультрамышление создатель Mind Map: Ультрамышление

1. Находить свою морковку, пусть она в итоге окажется кабачком или даже эскимо на палочке, - важная составляющая ультрамышления

2. Опыт Рэй Захаб 1. Не позволяйте себе себя недооценивать! 2. Будьте стойкими. 3. Оставайтесь скромными, даже когда хорошие истории становятся великими!

3. Опыт Пэм Смит "Правило 4-30 утра" стало частью моего распорядка дня и общего психологического настроя, без этого мне не удалось бы воспитывать детей, работать патологоанатомом и тренироваться

4. Знаменитая фраза Вуди Аллента об успехе: "Восемьдесят процентов успеха - это прийти."

5. Секрет Майка Клоузер: • Всё что он делает, он делает с полной отдачей; • Он всегда выходит на старт (на работу, на помощь), при любых условиях;

6. 1. Психологический тренинг

6.1. Детство

6.1.1. С ранних лет ,отец воспитывал мое ультрамышление. При езде на велосипедах.Он говорил мне слова, которые звучат во мне на протяжение всей жизни:

6.1.1.1. Я верю в тебя,ты сможешь!

6.1.1.2. Давай дружище ты справишься!

6.1.1.3. Жми Трэвис! Никаких остановок,до вершины холма!

6.1.2. Папа поверил в меня, поэтому я тоже поверил в себя!

6.2. Ультра-мышление

6.2.1. Позитивный настрой : основной залог счастья !

6.2.2. Переоценка ситуаций :перестаньте думать как все плохо,взгляните на происходящее по новому!

6.2.3. Относитесь к тренировке умственной -как к тренировки мышечной !

6.3. Практика Ультра-мышления

6.3.1. Рефлексия - письменные упражнения по самооценки.

6.3.2. Упражнения -физическая деятельность.

6.4. Опыт других людей - выдающихся спортсменов

7. 2. Пример для подражания

7.1. Желание быть похожим на кого-то - неотъемлемая часть ультрамышления.

7.1.1. Практика ультрамышления

7.1.1.1. Люди с фиксированным сознанием

7.1.1.1.1. склонны постоянно себя оценивать, сравнивать с другими и рассматривать любые испытания как проверку своих врожденных - и неизменных - талантов, интеллекта, способностей, скорости, силы, умения и т.д.

7.1.1.2. Люди с гибким сознанием

7.1.1.2.1. считают, что все эти качества можно развить.

7.1.2. Рефлексия

7.1.2.1. На кого вы хотите быть похожими? Напишите имена трёх человек, которыми вы восхищаетесь и задайте себе вопросы:

7.1.2.1.1. Почему я хочу быть похожим на него?

7.1.2.1.2. Общие цели, если такие есть.

7.1.2.1.3. Как я могу следить за успехами этого человека и/или быть ближе к нему?

8. 6. "Правило 4-30 утра" когда нет выбора, все становится возможным

8.1. Практика ультрамышления

8.1.1. Если заранее принимаешь твердое решение, то, когда приходит время действовать, уже не отвлекаешься на мысли о том, хочется тебе это делать или нет.

8.1.2. Смысл в том, что вы заранее берете некое обязательство и тем самым отказываетесь от дальнейшей возможности выбора по данному вопросу.

8.1.3. Эта психологическая установка отсекает любые отклонения от цели.

8.1.4. Ключевая идея в том, чтобы отменить для себя саму возможность сдаться, потому что решение уже принято заранее.

8.2. Рефлексия

8.2.1. Составьте план заранее, чтобы в нужный момент «правило 4.30 утра» сработало.

9. 3. Найти свою морковку (цель)

9.1. Практика ультрамышления

9.1.1. Внутренняя мотивация

9.1.1.1. Назовите три важных, сложных и интересных занятия в Вашей жизни и ответьте на эти вопросы по каждому из трёх занятий:

9.1.1.1.1. Я чувствую внутреннюю мотивацию к этому занятию, потому что ...?

9.1.1.1.2. Но я могу устать от этой внутренней мотивации, когда...?

9.1.1.1.3. Когда это происходит, я могу подключить внешнюю мотивацию, говоря себе...

9.1.2. Внешняя мотивация

9.1.2.1. Практичная

9.1.2.2. Конструктивная

9.2. Рефлексия

9.2.1. Слабая самомотивация - частичный результат

9.2.1.1. Вероятность обнаружения более высоких мотивов

10. 8. Никогда не сдавайтесь...кроме тех случаев,когда правильнее отступить

10.1. Ледвилль : марафон мечта с детства

10.1.1. Трейловый марафон 26.2 мили

10.1.2. Горная велогонка 50 миль

10.1.3. Гонка третья 100 миль

10.1.4. Забег на 10 км.

10.1.5. Финишный забег на 100 миль

10.1.6. Ультра-мышления благодаря которому я выиграл

10.1.6.1. Чем выше мы, тем мы сильнее

10.1.6.2. Преодолей свой страх парень

10.1.6.3. Не сдаваться. Не сдаваться

10.1.6.4. Заяви о себе обогнав всех

11. 4. Используйте свое эго пока не наступит момент засунуть его куда подальше

11.1. Эго – рациональная часть личности, посредник между бессознательным «ИД» и внешним миром.

11.1.1. Во мне заговорило мое эго. Оно заявило, что я могу и должен это сделать. И я это сделал. В этом случае я использую “эго” ровно в том же значении, что и в слове “эгоизм”, как синоним части “само” в словах “самолюбие”, “самомнение”. Или “самоуважение”, “самооценка”.

11.2. Джосайя Мидах – двадцатишестилетний ураган с Мичигана

11.2.1. …Я считался хорошим профессиональным спортсменом, но я был вечным серебряным призером, эрзац – бегуном рядом с этим парнем.

11.3. Практика ультрамышления

11.3.1. …истории жизни юного Тревиса Мейси…

11.3.1.1. Воспоминания о упорных тренировках и большая робота, которую я проделал

11.4. Рефлексия

11.4.1. Для достижения великих целей обычно требуется и еще кое-что: помощь извне

12. 7. Негативные истории, позитивные истории: все зависит от того, что вы себе рассказываете

12.1. Практика ультрамышления

12.1.1. Часто в голове у нас звучат негативные истории, отражая наши подступные тревоги и страхи. Но если записать на эту дорожку другие, новые истории, результатом могут стать ошеломительные перемены в вашем отношении к жизни, ваших возможностях и общем уровне счастья.

12.1.2. Правда в позитивной истории, а не в негативной.

12.1.3. Постоянно происходящий в наших головах внутренний диалог необходимо направить в нужное русло.

12.2. Рефлексия

12.2.1. Стереть негативную историю и придумать, какой позитивной историей можно ее заменить.

13. 5. Контролируйте свои мысли

13.1. Правильно направлять свои мысли

13.1.1. Зачем мы это делаем?

13.1.1.1. Думайте о свои целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранять мотивацию или избежать соблазнов.

13.1.2. Что мы делаем?

13.1.2.1. Рассматривайте свои цели в аспекте ЧТО, когда сталкиваетесь с чем-то особенно сложным, не знакомим или требующим долгого изучения.

13.2. Изменить негативные мысли на позитивные

13.2.1. Не зацикливаться на негативных мыслях, всегда изымать из плохого что-то хорошее и пользоваться этим как мотивацией.

13.3. Необходимо развивать внутреннюю мотивацию

13.3.1. Мотивация может быть и внешней, которая направлена на какие то материальные ценности (например - призовой фонд).