los principios fundamentales de la dieta mediterránea

1. los productos y alimentos basicos

1.1. La vid como vino

1.2. El aceite de oliva

1.3. El trigo y cereales como pan

1.4. Productos lácteos como queso, yogur y mas

1.5. Legumbres, verduras y frutas

1.6. Frutos secos

1.7. Pescado

2. Origen

2.1. El origen de la palabra dieta procede del griego diaita que significa "estilo de vida equilibrada" y esta es la base de La dieta Mediterranea, que es una antigua herencia cultural de los pueblos de la zona del Mediterráneo

3. Estilo de vida equilibrada

3.1. globalisacion es destruyendo la dieta tradicionales de muchas culturas

3.2. Ejercicio y la actividad física

3.2.1. en muchas ciudades y pueblos, hay muchos paseos y no hay espacios para muchas coches asi que obliga la gente para caminar

3.3. La vida social: comparte comida con su familia y amigos

3.4. Ingredientes son de agricultura local

3.4.1. productos tradicionales

3.5. Productes son muy sostenible porque es productos locales y temporales

3.6. la recetas de cada lugar

4. La sociabilidad: el aspecto social es muy importante

4.1. Según el historiador griego plutarco, los hombres se invitan no para comer y beber, sino para comer y beber juntos

4.2. Lo mas importante es sentarse a la mesa con su familia y amigos