Мой здоровый образ жизни(когда рабочие дни) (Овез Аннамаммедов)

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Мой здоровый образ жизни(когда рабочие дни) (Овез Аннамаммедов) создатель Mind Map: Мой здоровый образ жизни(когда рабочие дни) (Овез Аннамаммедов)

1. Позавтракать очень полезно - продуктами которыми богат углеводам

2. Вставать утром в 5.00

3. 30 минут разминка

4. пить воду 2 стакана

5. читать книги 1 час по успехам

6. Планировать свой день по приоритетности и записывание целей.

7. 15 мин Визуализация и медитация

8. Пойти на свою любимую работу. И активно работать весь день.

9. Приходя домой заниматься за уходом за со собой, и по ужинать очень легким. И 1-2 часа заниматься по своему главному целью. Общаться с близкими людьми

10. И можно перед сном 10 -15 минут прогулка на свежем воздухе, обязательно правильный сон в 22.00-23.00 ложиться спать!

11. Выходные

11.1. Со своими близкими гулять на парке, сходить в музей, в кино, на библиотеку. Полноценно отдохнуть в эти выходные.