Мой здоровый образ жизни(когда рабочие дни) (Овез Аннамаммедов)создатель Овез Аннамаммедов
1. Вставать утром в 5.00
2. 30 минут разминка
3. Пойти на свою любимую работу. И активно работать весь день.
4. Приходя домой заниматься за уходом за со собой, и по ужинать очень легким. И 1-2 часа заниматься по своему главному целью. Общаться с близкими людьми
5. И можно перед сном 10 -15 минут прогулка на свежем воздухе, обязательно правильный сон в 22.00-23.00 ложиться спать!
6. Выходные
6.1. Со своими близкими гулять на парке, сходить в музей, в кино, на библиотеку. Полноценно отдохнуть в эти выходные.
7. Позавтракать очень полезно - продуктами которыми богат углеводам
8. пить воду 2 стакана
9. читать книги 1 час по успехам
10. Планировать свой день по приоритетности и записывание целей.
