1.1. скорее всего, часто не даешь себе расслабиться. Начни делать то, что страшно (что запрещаешь себе обычно). Подробнее эту тему разбираем также в лекции “Потребность быть нужным”.
2. Быть выслушанным и понятым
2.1. сама игнорируешь свой “внутренний голос”. Здесь тебе подойдут видео “Так ли страшно остаться без поддержки родных + как избавиться от одиночества + практика разговора с самим собой”, а также упражнение с внутренним ребенком, которое делаем в лекции «Потребность быть нужным». Как можно чаще останавливай себя и прислушивайся - что твой внутренний ребенок говорит тебе прямо сейчас? Пытаешься ли ты понять его?
3. посмотри видео “Как научиться принимать себя. Техника поднятия самоценности”. С темой принятия будем работать чуть позже в блоке “Уважение”.
4. Игнорируешь себя, перекладываешь ответственность за заботу о себе на других. Как бы ты хотела, чтобы о тебе заботились? Сделай эти действия по отношению к себе. Почему ты хочешь, чтобы кто-то что-то делал за тебя? Составь определение для понятия «забота», чтобы было понятно, как заботиться о себе.
5. Принятия
6. Финансовая поддержка
6.1. Перекладываешь свою ответственность за материальное обеспечение себя. Почему ты решила, что кто-то будет тебя содержать? Начни зарабатывать. Используй ответственность для достижения этой цели.
7. Забота
8. Поддержка
8.1. Разбор определения - точка опоры
8.2. Чего тебе не хватает, чтобы стоять устойчиво на своих двух ногах? Что может быть твоей точкой опоры? Какой именно поддержки тебе не хватает?
8.3. Рекомендуем видео “Так ли страшно остаться без поддержки родных + как избавиться от одиночества + практика разговора с самим собой”, а также упражнение с внутренним ребенком, которое делаем в лекции «Потребность быть нужным»
8.4. Дать самому себе. П оддерживать себя это в том числе не критиковать. Получаешь ли ты одобрение от себя? - помощь. а почему ты не можешь сделать это сама? почему ты решила, что кто-то это должен делать вместо тебя? А если некому будет помочь? То есть твои вопросы останутся нерешенными, если кто-то откажет в помощи и содействии?
9. Любовь
9.1. Пока не знаешь как себя любить. Для этого нужно составить определение любви. Это подробно чуть позже в лекции «любовь»
10. Ценность
10.1. Придти к ценности от одобрение, значимости, восхищение. Через вопросы когда ты это получаешь ты какой? А такой значит значимый?
10.2. Показать невыгодность (будешь всю жизнь вымораживать как собачка одобрения у хозяина?)
10.3. Дать самому себе - свои желания ставить в приоритет, не терпеть, не идти на компромиссы. Показать что это выбор. И клиент может сам выбрать - быть для себя значимым или нет
11. Внимание
11.1. Проверить определение
11.2. Рекомендуем лекция «потребность получать внимание партнера через секс»
11.3. оддерживать себя это в том числе не критиковать. Получаешь ли ты одобрение от себя? - помощь. а почему ты не можешь сделать это сама? почему ты решила, что кто-то это должен делать вместо тебя? А если некому будет помочь? То есть твои вопросы останутся нерешенными, если кто-то откажет в помощи и содействии?
12. Признание
12.1. Проверить определение
12.2. Показать невыгодность (будешь просить всю жизнь как собачка хозяина, что бы тебя признали)
12.3. Определить способ самостоятельного получения ресурса. Почему ты себя не признаешь? Почему решил что не достоин собственного признания? Почему ты не веришь себе, а ищешь признание у кого то?
