Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни

Начать. Это бесплатно
или регистрация c помощью Вашего email-адреса
Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни создатель Mind Map: Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни

1. Как устроен мозг

1.1. Нейроны

1.1.1. Проведение сигналов

1.1.2. "Ясный ум"

1.2. Нейромедиаторы

1.3. Нейросети

2. Мозг и его потребности

2.1. Витальные

2.2. Социальные

2.3. Саморазвитие

2.4. Потребность

2.4.1. Мотивация

2.4.1.1. Поведение

2.4.1.1.1. Результат

3. Механизмы формирования мышления и памяти

3.1. Кратковременная

3.1.1. Эмоции

3.1.2. "Подкрепление"

3.1.3. Отсутствие помех

3.2. Долговременная

4. Мозг и принятие решений

4.1. Лобная кора

4.1.1. Генерация программ

4.2. Теменная кора

4.2.1. Воля

4.3. Поясная извилина

4.3.1. Сопровождение программы

5. Как сделать мозг здоровым

5.1. Энергия клеткам

5.2. Концепция целостного мозга

5.3. Сбалансированное питание

6. Концепция целостного мозга

6.1. Мозг

6.2. Кишечник

6.3. Микробиом

6.4. Щитовидная железа

7. Развитие мозга

7.1. Нейробика

7.2. Выход из "зоны комфорта"

7.2.1. Цель

7.2.2. Связь желаемого с привычным

7.2.3. Постепенность

7.2.4. Борьба с прокрастинацией

7.2.5. Учение новому

8. Борьба с прокрастинацией

8.1. Целеполагание и планирование

8.1.1. Матрица Эйзенхауэра

8.1.2. Принцип Паретто

8.1.3. Метод "помидора"

8.1.4. SMART

8.2. Осознанность

8.2.1. Истинные цели и желания

8.3. Работа со страхами

8.4. Управление эмоциями

8.5. Отсутствие вины

9. "Экономичное" мышление

9.1. Минимизация повторных мыслей

9.2. Отключить лишнее

9.3. Доверие своей системе