Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни
создатель Рината Хусяинова
1. Механизмы формирования мышления и памяти
1.1. Кратковременная
1.1.1. Эмоции
1.1.2. "Подкрепление"
1.1.3. Отсутствие помех
1.2. Долговременная
2. Мозг и принятие решений
2.1. Лобная кора
2.1.1. Генерация программ
2.2. Теменная кора
2.2.1. Воля
2.3. Поясная извилина
2.3.1. Сопровождение программы
3. Как сделать мозг здоровым
3.1. Энергия клеткам
3.2. Концепция целостного мозга
3.3. Сбалансированное питание
4. Развитие мозга
4.1. Нейробика
4.2. Выход из "зоны комфорта"
4.2.1. Цель
4.2.2. Связь желаемого с привычным
4.2.3. Постепенность
4.2.4. Борьба с прокрастинацией
4.2.5. Учение новому
5. Как устроен мозг
5.1. Нейроны
5.1.1. Проведение сигналов
5.1.2. "Ясный ум"
5.2. Нейромедиаторы
5.3. Нейросети
6. Мозг и его потребности
6.1. Витальные
6.2. Социальные
6.3. Саморазвитие
6.4. Потребность
6.4.1. Мотивация
6.4.1.1. Поведение
6.4.1.1.1. Результат
7. Концепция целостного мозга
7.1. Мозг
7.2. Кишечник
7.3. Микробиом
7.4. Щитовидная железа
8. Борьба с прокрастинацией
8.1. Целеполагание и планирование
8.1.1. Матрица Эйзенхауэра
8.1.2. Принцип Паретто
8.1.3. Метод "помидора"
8.1.4. SMART
8.2. Осознанность
8.2.1. Истинные цели и желания