kindje ziek: peuters en kleuters

1. vaste regels

1.1. beperk duur van maaltijd

1.2. op vaste tijdstippen eten

1.3. niet spelend laten eten

1.4. aan tafel eten

2. energie

2.1. groeien zorgt voor ander eetpatroon

2.2. kleine hoeveelheden op het bord scheppen

2.3. kind moe/onrustig geen grote honger

2.4. jonger dan 5 best volle melk

3. drinken

3.1. voldoende drinken

3.2. niet teveel drinken voor de maaltijd

3.3. water, soep en kruidenthee

3.4. vers sap beperken tot 1 glas per dag

3.5. frisdrank alleen bij speciale gelegenheden, light drinken niet voor jonge kinderen

4. eetmoment

4.1. geen snoep tussen maaltijden

4.2. beperkt tussendoortjes

4.3. vermijd energierijke tussendoortjes

5. vaste voedingsmiddelen

5.1. volkorenproducten

5.2. margarine op brood

5.3. zout niet nodig

5.4. half zoet half hartig

5.5. actieve kinderen: verhoog brood en aardappelen

6. ouder

6.1. kiest wat er op tafel komt

6.2. op tijd verwittigen

6.3. samen eten

6.4. belonen niet nodig

6.5. voorbeeld zijn

6.6. aangepast eet materiaal

7. kind

7.1. kiest hoeveel het eet

7.2. zelf laten eten

7.3. meehelpen met wat kan

7.4. spelenderwijs leren over eten

8. 5 gulden regels

8.1. dwing kind niet om te eten

8.2. dring hoeveelheden niet aan

8.3. varieer smaken en laat kind proeven

8.4. tijd geven om ervaring op te doen met nieuwe smaken

8.5. geduldig blijven en vriendelijk